Frase da semana!!

" Acredite em você, pois é acreditando e nos esforçando que alcançamos o nosso objetivo!"

domingo, 15 de março de 2009

Olá queridas amigas!

Olá queridas amiga, como vocês estão indo com a R.A. e os exercícios espero que estejam conseguindo levar maravilhosamente. Ainda estou correndo e meio atrapalhada com as coisas por aqui, desculpem por sumir, mas creio que essas sumidas irão ainda acontecer por um periodo.

Um dos fatores dessa correria é que estou fazendo um curso de linguas e tenho me didicado digamos assim 80% do meu tempo para ter ótimos resultados ao final do curso, pois se decidimos aprender algo temos que nos dispor para aprender direito.

Minha fofinha dog está um pouco mais calma, mas continuo andando bastante com ela e agora estou treinado-a por conta própria, pois andei lendo em sites especializados que falando sobre adestramento e a melhoria do comportamento do seu pet.

Quando digo que não estou me alimentando como deveria, quero dizer que como o que é mais fácil de preparar (salada, grelhado e algum carboidrato que seja mais prático, isto é, pão), talvés isso seja um dos fatores que esteja fazendo eu continuar a emagrecer em vez de eu manter o peso, essa semana vou ver se coloco em dia minha alimentação, pois não quero virar um esqueleto ambulante e sim uma pessoa no peso certo e com saúde. Pelo menos essa semana consegui manter o peso, não engordei e nem emagreci, vamos ver como será essa semana.

Agora vou fazer visitinhas a vocês.
Desejo a todas um excelente fim de domingo e uma semana light maravilhosa cheia de luz!

13 comentários:

Kelly Bertaco disse...

Olá...Peço desculpas por n estar visitando e nem comentando no blog de vcs minhas amigas. Ando c o tempo curto.
Mas sempre estou postanto no meu cantinho c muito carinho p vcs...Beijos...tenham uma semana abençoada e fiquem c Deus!!!

DICAS
Como Pensar Magro???
Então, se você deseja transformar sua imagem mental de uma pessoa obesa, para a de uma pessoa magra, será necessário tomar uma atitude, como a prática de atividade física, por exemplo.

"Pensar magro" é somente um agente facilitador, é preciso ter atitude também A imagem mental está muito ligada à atitude e ao pensamento. Não se faz cura física e mental com um simples passe de mágica ou milagre.

Para uma mente funcionar você precisa ter atitude.

Para você funcionar - como por exemplo emagrecer - você precisa de quatro elementos:

1º) Fisiologia: para melhorar a sua fisiologia você precisa fazer esporte, ter uma dieta saudável, não comer em excesso, evitar o sedentarismo, ter disciplina, não exagerar na balada... Como você vai ter energia para fazer exercício físico no dia seguinte?

2º) Imagem mental ou estratégia mental: Conseguir se enxergar verdadeiramente como está, sem se enganar. Não arrumar desculpas p o fato de n conseguir emagrecer,como é necessário ter dinheiro e etc...

3º) Crença: Acredite que Deus pode te ajudar e te dará força. Peça a Deus te curar da obesidade que é uma doença e acredite em vc, pois se tantos conseguem pq vc não conseguiria. Você tb Pode!

4º) Congruência: é a atitude, a decisão de comer saudável, praticar esporte, impor disciplina e determinação.

VOCÊ PODE, SÓ DEPENTE UMA ATITUDE SUA E IR ATÉ O FIM SEM DESISTIR!!!

http://kbertaco.zip.net

JU GAÚCHA disse...

Oi amiga sumida!
Que bom q está ainda se comportando bem, mas se alimente direitinho pra não adoecer. Bom quando temos um projeto nos alimenta, mais q a comida né!!!!
Sucesso nos teus estudos.
bjos

Flavinha disse...

Oi Erica..minha flor...voltei para o blod...desculpe pela minha ausencia durante esse tempo....estava com muuuuuuuuuuuita saudade!!!
Se cuida em mocinha...se alimenta direitinho porque nao quero ver vc doente!!!!

bjsssssssss

La Femme disse...

oi oi!
Que bom ver um post, rs
Agora fiquei curiosa... tá estudando que língua? bj!

Cris disse...

devagar e sempre, amiga!
bjs, Cris

diario da naide disse...

oi erica que bom que esta indo tudo bem com vc bjs amiga e se cuida.

Anna disse...

Agora entendi com sua explicação, vou seguir os passos.
EStou tentando montar o cardápio para meu blog light, mas estou um pouco sem tempo, em breve vou postar semanal pelo menos.
Beijos

Daniela disse...

Oi!
Encontrei o seu bloguinho pela net e adorei! Faltam 4 kg para que eu consiga voltar ao mesmo peso de antes, daí vou ficar na manutenção tb!
Tô adicionando vc aos meus favoritos, assim quando eu chegar no período de manutenção (em breve), poderei vir aqui compartilhar minhas experiências contigo!
Bjs
Dani
coisasdavidadedani.zip.net

Ely. disse...

Passei pra dizer parabens,espero que tudo continue a caminhar bem pra vc bjus

Vania San disse...

Adorei a frase do dia!

"Os resultados apareceram quando nos dedicamos á aquilo que que desejamos!"

Vou guardar na porta da geladeira!

Se cuida muito, e nada de ficar só comendo pão! Tem que comer "de tudo", com muita qualidade!

Beijos

Anna disse...

Olá Erica,
Achei seu blog atrvés de outro blog!
Faz pouco tempo que comecei a blogar,vivo na espanha tb em León, sou fisioterapeuta tb...Agora mesmo estou grávida!!
Passa lá no meu blog.
Um abraço Anna

romeyka disse...

oieeeee

estou a mais de uma semana de volta a dieta e com força total !

vamos conseguir !!

Taís Silva disse...

Olá Érika!!!
Sou nova no mundo dos blogs!
Achei o seu nem sei bem como... é tanto link para clicar... rsrsrsrs. Bem estou começando agora minha RA. Sr você poder passar as vezes no meu blog para dar uma força eu agradeço.
Beijos

Fita do maridão!