Bolinhos de maça e canela!

Olá queridas amigas e companheiras de luta como foi o fim de semana de vocês espero que tenham conseguido aproveitar muito o final de semana e de preferência sem jacadas, mas caso houve alguma deixa pra lá e vamos recomeçar novamente!!!

Final de semana olho para uma maça e penso, mas que frutinha mais sem graça (vou ser sincera não gosto de maça) que eu faço com ela, está solitaria pedindo para ser consumida, pois bem estava com vontade de um doce e acabei inventando esse bolinho, se essa receita existe em algum lugar, bom vou ser sincera não sei, pois inventei na hora, mas vamos ao que interessa.

Ingredientes: 1/2 receita

1 maça descascada e picada em pedacinhos (receita inteira 2 maçãs)
2 ovos (receita inteira 4 ovos)
1 xíc. (chá) de açúcar ( receita inteira coloque 1 1/2 xíc. (chá) de açúcar)( pode usar açúcar mascavo)
2 xíc. (chá) de farinha ( receita inteira 4 xíc. (chá) mais ou menos)
2 cols. (sopa) de margarina (pode ser light, normal e até mesmo a manteiga)
1/4 xíc. (chá) de leite (normal , ou semi- desnatado ou desnatado)
1 col. (café) de canela em pó moida ( depende do gosto de cada um)
1/2 col. (sopa) de fermento quimico em pó (receita inteira 1 col sopa)
1 pitadinha de sal

Modo de preparo:

Bata as claras em neve com o sal e reserve, em seguida bata gemas, margarina e açúcar até aumentar de volume e ficar um amarelo claro, feito isso adicione a canela, o leite, a farinha e os pedacinhos de maçã misture delicadamente e em seguida adicione o fermento mescle novamente e por último as claras mesclando delicadamente. Coloque em forminhas para bolinhos untadas com margarina e farinha ou em uma forma normal e asse em forno pré aquecido 180 graus à aproximandamente 20 minutos depende do forno. retire deixe esfriar e bom proveito.

OBS: esqueci de tirar foto dos bolinhos, quando eu fizer novamente coloco a fotinho deles.

Bjs e desejo a todas uma excelente semana light cheia de luz e alegria!!

Porque emagrecer??

Olá queridas amigas e companheiras, como vocês estão? Espero que estejam conseguindo vencer todos os dias os obstáculos para chega no resultado final.

Eu estou indo bem com a manutenção e a atividade física ao qual me propus para este momento.

Muitas vezes quando estamos no processo de emagrecimento paramos e pensamos por que emagrecer ou continuar esse processo demorado? Diversas vezes isso passava a minha cabeça e lá ia eu pensar em toda a listinha de motivos para continuar.

A minha listinha de motivos:

1. Diminuir os risco de doenças como hipertensão, diabetes entre outras.
2. Melhorar a auto estima.
3. Ficar bonita para eu mesma.
4. Não me sentir mal de entrar em uma loja e ter o olhar torto e feio da vendedora.
5. Não sentir mais dor nos joelhos e pés pelo peso a mais. (sim eu tinha dores nos joelhos e pés por causa de 16kg a mais nesse corpinho que está belo agora).
6. Não me sentir inferior as outras pessoas.
7. Não ter vergonha de mostrar o corpo em um biquini.
8. Não ter a preocupação de estar acima do peso quando engravidar (mais ainda está cedo para isso).
9. Estar de bem comigo mesma.
10. Não ter mais inveja das magrinhas.
11. Me encontrar novamente.
12. Fazer as pazes com o espelho.
13. Não ter mais ninguém da família falando " você está gorda, heim!!" ( agora é o contrario, como você está magra)
14. Me sentir mais sexy.
    
15. e outros mil e um motivos que existam pela vida.

Esses motivos e outros ajudam muito nesse periodo ao qual nos propomos a nós mesmas. Eu deixava ela sempre a vista para momentos de conflitos e ajudou muito.

Bom agora vou indo queridas , besitos e uma ótima semana light cheia de luz e alegria!!!

Como é a minha manutenção?!

Olá queridas amigas e companheiras de luta espero que estejam conseguindo vencer a luta contra a balança!!
Primeiramente obrigada a todas pelos comentários e palavras de carinho nesse momento triste!

Segundo com calma eu chego lá e consigo visitar todas vocês :)!

Terceiro vamos ao assunto da manutenção né!

Muitas pessoas acha que é difícil emagrecer e depois que emagrece acha que a segunda parte é fichinha e rápida e outras acham que podem cair de boca na comida, para mim a resposta é não, não é fácil a segunda parte, pois nesse período é necessário continuar com disciplina por um bom tempo e essa fase ela é mais demorada e você pode ganhar ou perder alguns quilinhos que não queria no início.

No meu caso perdi 1 kg a mais do que queria (tem gente que deve estar me chamando de FDP, por falar isso), tentei ganhar e o engraçado não consegui então estou mantendo o peso de 58kg.
Mas ai vocês vão me pergunta , como é a sua manutenção?

Bom eu fiz R.A. então não cortei nada de engordiet e glamuroso da minha dieta, eu apenas diminui a quantidade consumida ou comia uma versão mais leve dela, então para a manunteção eu apenas comecei a ingerir um pouco mais do que antes para manter o peso o problema é medir a quantidade necessária para manter.
Não conto calorias nem tenho ideia de quantas eu consumo ao dia, no momento não estou fazendo academia por um motivo que leva outro e esse motivo ainda não posso falar, mas caminho todos os dias pelo menos 40 minutos e faço um pouco de musculação em casa mesmo para manter os músculos tonificados fora a atividade física caseira (vocês sabem a faxina).
Consumo de líquido continuo consumindo bastante só de água 1,5L o restante são sucos, leite, chás, café etc, continuo comendo bastante legumes, hortaliças, pois eu gosto e sempre tive esse hábito desde pequena e que aumentou bastante com o passar dos anos.
Refrigerante não consumo mais ou melhor raramente ele toca essa boca e vai pro estômago, isso porque hoje já não sinto prazer de consumi-lo e não tem mais o gosto que eu sentia antes.
Frituras consumo de vez enquando e de forma moderada, não faz bem pra silhueta, pra pele e nem para a saúde. Sempre dou preferência a assar.
Doce consumo quando tenho vontade e só para matar a vontade mesmo.

Bom agora ou indo visitarie o cantinho de vocês, besitos guapas e um ótimo fim de semana cheio de luz e alegria!!