Frase da semana!!

" Acredite em você, pois é acreditando e nos esforçando que alcançamos o nosso objetivo!"

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Como é a minha manutenção?!

Olá queridas amigas e companheiras de luta espero que estejam conseguindo vencer a luta contra a balança!!
Primeiramente obrigada a todas pelos comentários e palavras de carinho nesse momento triste!

Segundo com calma eu chego lá e consigo visitar todas vocês :)!

Terceiro vamos ao assunto da manutenção !

Muitas pessoas acha que é difícil emagrecer e depois que emagrece acha que a segunda parte é fichinha e rápida e outras acham que podem cair de boca na comida, para mim a resposta é não, não é fácil a segunda parte, pois nesse período é necessário continuar com disciplina por um bom tempo e essa fase ela é mais demorada e você pode ganhar ou perder alguns quilinhos que não queria no início.

No meu caso perdi 1 kg a mais do que queria (tem gente que deve estar me chamando de FDP, por falar isso), tentei ganhar e o engraçado não consegui então estou mantendo o peso de 58kg.
Mas ai vocês vão me pergunta , como é a sua manutenção?

Bom eu fiz R.A. então não cortei nada de engordiet e glamuroso da minha dieta, eu apenas diminui a quantidade consumida ou comia uma versão mais leve dela, então para a manunteção eu apenas comecei a ingerir um pouco mais do que antes para manter o peso o problema é medir a quantidade necessária para manter.
Não conto calorias nem tenho ideia de quantas eu consumo ao dia, no momento não estou fazendo academia por um motivo que leva outro e esse motivo ainda não posso falar, mas caminho todos os dias pelo menos 40 minutos e faço um pouco de musculação em casa mesmo para manter os músculos tonificados fora a atividade física caseira (vocês sabem a faxina).
Consumo de líquido continuo consumindo bastante só de água 1,5L o restante são sucos, leite, chás, café etc, continuo comendo bastante legumes, hortaliças, pois eu gosto e sempre tive esse hábito desde pequena e que aumentou bastante com o passar dos anos.
Refrigerante não consumo mais ou melhor raramente ele toca essa boca e vai pro estômago, isso porque hoje já não sinto prazer de consumi-lo e não tem mais o gosto que eu sentia antes.
Frituras consumo de vez enquando e de forma moderada, não faz bem pra silhueta, pra pele e nem para a saúde. Sempre dou preferência a assar.
Doce consumo quando tenho vontade e só para matar a vontade mesmo.

Bom agora ou indo visitarie o cantinho de vocês, besitos guapas e um ótimo fim de semana cheio de luz e alegria!!

7 comentários:

Sol disse...

Oi!
Que bom q vc voltou, pensei que tivesse desistido do blog.
Seus comentários me animavam tanto, fiquei triste quando vc sumiu.
bjuuuusssssss

JU GAÚCHA disse...

Amiga,
Me parece q tu tá conseguindo levar muito bem a manutenção né?
Acho q organismo acostuma aos bons hábitos...q bom!!!
Bjocas

EUZINHA MESMO disse...

Oie, querida!!! Vim conhecer seu blog e me apaixonei por ele, de verdade!!! Amo quem emagrece pelo próprio esforço, que não se rende a mitos!!! Eu tb acredito muito na musculação, como forma de perda de peso!!! O difícil é combinar as séries e repetições certas, rs!!! Eu já emagreci 17kgs, preciso perder mais 20, mas, tá difícil, essa caminhada, rs!! Bom, espero que você me visite, tô ansiosa pra conversar com você, bjos!

Jam disse...

hum...erica...acho que vamos ter surpresas por ai...curiosa...*R**R

olha, imagino que a manutencao tb seja um desafio...essa estoria de mudar habitos e sempre dificil.

um beijo e um excelente findi para vc!!

Vitória (Pseudônimo) disse...

Que bom que vc apareceu!!!!!!

Já estava com saudades!

Beijokas da Vitória e uma ótima semana para ti.

diario da naide disse...

oi linda que bom que voltou e estou feliz por vc estar mantendo seu peso bjs e até.

Ana disse...

hello! please , a widget for the translation to your's blog! thank you,
Ana

Fita do maridão!