Como é a minha manutenção?!

Olá queridas amigas e companheiras de luta espero que estejam conseguindo vencer a luta contra a balança!!
Primeiramente obrigada a todas pelos comentários e palavras de carinho nesse momento triste!

Segundo com calma eu chego lá e consigo visitar todas vocês :)!

Terceiro vamos ao assunto da manutenção né!

Muitas pessoas acha que é difícil emagrecer e depois que emagrece acha que a segunda parte é fichinha e rápida e outras acham que podem cair de boca na comida, para mim a resposta é não, não é fácil a segunda parte, pois nesse período é necessário continuar com disciplina por um bom tempo e essa fase ela é mais demorada e você pode ganhar ou perder alguns quilinhos que não queria no início.

No meu caso perdi 1 kg a mais do que queria (tem gente que deve estar me chamando de FDP, por falar isso), tentei ganhar e o engraçado não consegui então estou mantendo o peso de 58kg.
Mas ai vocês vão me pergunta , como é a sua manutenção?

Bom eu fiz R.A. então não cortei nada de engordiet e glamuroso da minha dieta, eu apenas diminui a quantidade consumida ou comia uma versão mais leve dela, então para a manunteção eu apenas comecei a ingerir um pouco mais do que antes para manter o peso o problema é medir a quantidade necessária para manter.
Não conto calorias nem tenho ideia de quantas eu consumo ao dia, no momento não estou fazendo academia por um motivo que leva outro e esse motivo ainda não posso falar, mas caminho todos os dias pelo menos 40 minutos e faço um pouco de musculação em casa mesmo para manter os músculos tonificados fora a atividade física caseira (vocês sabem a faxina).
Consumo de líquido continuo consumindo bastante só de água 1,5L o restante são sucos, leite, chás, café etc, continuo comendo bastante legumes, hortaliças, pois eu gosto e sempre tive esse hábito desde pequena e que aumentou bastante com o passar dos anos.
Refrigerante não consumo mais ou melhor raramente ele toca essa boca e vai pro estômago, isso porque hoje já não sinto prazer de consumi-lo e não tem mais o gosto que eu sentia antes.
Frituras consumo de vez enquando e de forma moderada, não faz bem pra silhueta, pra pele e nem para a saúde. Sempre dou preferência a assar.
Doce consumo quando tenho vontade e só para matar a vontade mesmo.

Bom agora ou indo visitarie o cantinho de vocês, besitos guapas e um ótimo fim de semana cheio de luz e alegria!!