Entre crises e R.A.

Olá queridas amigas e companheiras como voces estão??? Espero que estejam bem mesmo ocorrendo deslizes aqui e ali!!!

Da minha parte estou tentando fazer o melhor que posso nesse momento entre crises de panico,  R.A. e exercícios  eu estou levando a vida como posso.

Pois é Sindrome do Panico  depois de varios acontecimentos em minha vida hoje eu tenho isso e estou tentando lutar contra, posso dizer que é uma guerra dificil, mas espero consegui-la vencer, pois não desejo nem para meu maior inimigo (espero não ter nenhum) os sentimentos físicos e emocionais ao qual passo.

Bom quanto a R.A. e exercícios estou tentando dar o meu melhor, tem dias que acabo- me sabotando comendo algo além da conta ( exagero mesmo em quantidade) ou por não ter ido para a academia achando desculpas esfarrapadas por preguiça ( nem estou me reconhecendo nessa parte). Algumas das vezes que não fui a academia foi por fator saúde realmente ou por compromissos, mas tem um ou outrode falta de vergonha na cara mesmo.

Bom quanto ao peso consegui eliminar algumas gramas (500grs.) melhor que nada., vamos ver o proximo mês como vai ser....

Como está indo minha volta a R.A.

Olá queridas companheiras de luta, como vocês estão?? Espero que vocês estejam conseguindo se superar cada dia mais e mais!!!

Bom vamos ao que interessa, como está minha volta a R.A., ela está indo aos trancos e barrancos em certos pontos, por exemplo, academia estou de molho até dia 22 de qualquer atividade física de nível moderado e alto devido a uma intervenção cirúrgica ( um polipo no útero).

Quanto a cirurgia já estou melhor tomando os remedinhos prescrito pelo medico e fazendo o repouso.

Alimentação está indo bem, comendo de tudo porém de forma adequada, tanto que mesmo sem atividade física foram eliminados desse corpinho fabuloso ( a gente tem que se amar) 500grs. Não parece muito, mas mesmo assim estou feliz.

Saúde mental bem, estou trabalhando, semana que vem começo um acompanhamento psicológico para ajudar- me um pouco mais.

Desejo a todas uma excelente semana cheia de alegria e iluminação!!!

Voltando do buraco negro!!!

Olá queridas amigas e companheiras, como vocês estão?? Espero que bem e conseguindo seguir em frente nos seus objetivos mesmo que haja derrapadas no meio caminho, mas nunca perdendo as esperanças!

Quanto a minha pessoa eu estou melhor, passei do período negro ao qual estava, não digo estar 100%,  mas, estou levando melhor a situação, quero dizer a cabeça está, porém o peso corporal mudou infelizmente aumento uns tantos quilos (é difícil a manutenção também ainda mais quando a nossa cabeça não vai bem por causa de acontecimentos extremamente marcantes que podem ocorrer no decorrer de nossa vida), agora estou voltando aos poucos e cuidar dele.

Voltei pra academia, estou tentando ir pelo menos 3 vezes na semana, mas infelizmente ainda não conseguir colocar em pratica 100%, acabando indo 2 vezes por causa de tempo, mas espero conseguir daqui para frente. Voltei a me cuidar de outras maneiras também , pois havia me deixado de lado e pra ser sincera eu estava em estado deplorável fazendo apenas o minimo pra não ser confundida com uma louca ou qualquer coisa do gênero.

Minha alimentação, bom essa estou dando umas ajustadas nesse momento, tirando algumas coisas que estavam sendo consumidas em exagero, principalmente depois que voltei das férias do Brasil.

Resumindo tudo, voltei a R.A. não para apenas trabalhar o corpo mas a mente também, pois o mais importante é termos os dois bem!!!

Desejos a todas uma ótima semana iluminada e cheia de conquistas!!!!

Estou melhor!!!

Olá queridas amigas e companheiras de luta!!! Como  vocês estão na caminhada para os seus objetivos, espero estarem bem, mesmo tendo ou não algumas derrapadas, podemos conseguir o desejado!!!

Bom quanto a mim, creio que o período negro ao qual estava passando está indo embora, não estou mais tendo crises, a dor no coração foi-se e comecei a sorrir novamente. Espero melhorar cada vez mais e estar de volta ao que era antes daqui uns dias!!!!

Obrigada a todas que rezaram por mim e por terem se preocupado, sinto -me muito agradecido por isso!!!

Serei sincera com todas vocês no momento não estou com a cabeça em manutenção de peso e nem de emagrecer, mas sim com minha saúde mental e paz de espirito. Não nego ter ganhando alguns quilos por causa dos acontecimentos ao qual prefiro não entrar em detalhes, mas afirmo estar pelo menos mantendo o peso de uns tempos para cá.

Beijos e a todas e uma excelente semana cheia de iluminação!!!!

Todo mundo passa por provas na vida

Pois é, todas nos passamos ou estamos passando sempre por uma prova na vida, eu neste momento estou passando por uma que ainda não acabou.

Depressão... digo que não, o médico mesmo disse não é, porém foram tantos acontecimentos nos últimos tempos que o meu corpo decidiu dar um til ti... isso quer dizer não sei o que tenho mas estou lutando para sair dessa.

O período de tristeza que bateu em meu coração já passou, mas, continuo sentindo sensac~oes e sentimentos opressores.

O médico mandou voltar a fazer atividade física, ocupar minha cabeça,ter um hobby, etc, etc e etc.... já comecei e espero que de resultados, pois tudo que esta passando em minha vida nesse momento me angustia por eu não conseguir sair logo disso.

Meus familiares e alguns amigos que sabem pelo que passei e pelo que estou passando, estão me dando forca e dizem que eu sou uma pessoa forte e determinada, porem, não sei dizer se é verdade ou não, pois me sinto frágil e fraca.

No momento rezo e peco a Deus para me ajudar a ser a mesma de antes... pois eu nao desisto de mim mesma!!!

Que periodo!!!!

Chegar no peso desejado para algumas pode ser fácil, porem para quem chega no peso o difícil é a manutenção.

Não estou reclamando , mas, a vida de ex- cheinha algumas horas da vontade de jogar tudo pra cima e deixar acontecer e o máximo que podemos fazer depois é como sempre voltar ao estagio inicial: reeducação alimentar novamente.

Isso parece saudável??? Digamos que não, pois acaba mexendo com nossa auto-estima, com a saúde, mas temos direito também de degustar da vida como todos seres humanos.

Reflexões!!!!

Chega um momento de nossas vidas que sempre acabamos parando para pensar o que farei de agora pra frente?? Estudar pra poder voltar a trabalhar ou ter filhos??? Dúvidas........