Acordei de mau humor !

Bom quem leu meu blog hoje bem cedinho viu uma mulher irada, é isso mesmo irada, mas já estou em minhas condições normais estou mais calma descontei a raiva na malhação e acertei meus ponteiros agora não mordo mais, rsrsrsrs, até apaguei aquele post, pois vocês não tinham a culpa!
Enfim vamos deixar isso de lado, pois a vida continua, quero evitar as rugas, ficar bonita e saudável.

Minha alimentação esses dias todos está perfeita, sem escorregões e falhos a malhação dei uma diminuida nos exercícios aeróbios ( esteira, elipitico bicicleta), devido a necessidade de ter que sair mais com minha dog, a pobre está no cio e tem gravidez psicológica e tratamento é mudar o cotidiano da bichinha, então está fazendo mais exercícios e eu acabo fazendo junto.

Hoje pela manhã vesti uma blusa que havia comprado antes de casar eu estava mais magra na época, porém sem definição no corpo, enfim ao vesti-la ficou froxinho nos braços e na barriga , ai que delícia fiquei dando pulos pelo apartamento (acho até que acordei a visinha de baixo, rsrsrsrs) de tão contente da blusa ficar assim em meu corpicho, na viagem a Nice comprei 2 calças de ginástica e adivinha tem um sem condições de uso está dando sensação de vai cair a qualquer passo dado, sorte ter pago baratinho senão ficaria infeliz pelo dim dim mal gasto, vou doar ela na igreja.

Estou muito feliz pelas resultados obtidos esses tempos todos e vibro com as conquistas de vocês amigas e companheiras de luta!

Desejo a todas um excelente dia light cheio de iluminação e conquistas, agora vou visitar vocês e enfrentar a pilha de roupa (labuta de 3 horas na frente do ferro de passar, huahuahua).

Obrigada pelas visitas e comentários eles me incentivam muito e me deixam muito feliz :)!

Atividades caseiras que gastam calorias!

Algumas atividades do dia-a-dia gastam boas calorias, sendo um bom motivo para arrumar a casa e deixar tudo limpo.

Abaixo alguns exemplos:

Média de calorias gastas por uma pessoa de 70 kg

Atividade	10 min	30 min	60 min
Arrumar cama	39	118	236
Carpintaria	39	118	236
Consertar carros	43	129	259
Cortar grama (manual)	47	140	281
Cozinhar	39	118	236
Descer escadas	69	207	414
Dormir	12	37	74
Escrever sentado	18	55	111
Espanar pó	27	81	163
Jardinagem	37	111	222
Lavar janela	43	129	259
Lavar o quintal	47	140	281
Ler sentado	12	37	74
Pintar parede	36	107	215
Subir escadas	180	540	1.079
Tomar banho	32	96	192

Fonte: http://www2.uol.com.br/dietaja/tabelas/gasto_calorias_dia.htm

Período de 30 minutos

• Passar Aspirador de Pó 175kcal
• Tirar o Pó de Moveis 100kcal
• Lavar roupa 200kcal
• Caminhada a passo normal 171 kcal
• Limpeza geral leve 92,5kcal
• Guardar compra 92,5kcal
• Limpar o banheiro ajoelhado 140kcal
• Compras no supermercado 132kcal
• Lavar louça (ninguém merece) 85kcal
• Dar banho no cachorro em pé 127 kcal
• Passear com cachorro 200kcal
  

Obs: Esses valores variam conforme seu peso, isto é, indivíduos com mais peso gastam mais calorias e com menos peso gastam menos.