Caminhando atrás dos objetivos!!

Olá queridas amigas e companheiras de luta, como vocês estão e como passaram o fim de semana? Espero  que tenha sido bom e cheio de conquistas!!!

Bom o meu fim de semana foi bom na medida do possível, mesmo não tendo feito lá muitas coisas tentei aproveita- lo para descansar e colocar os pensamentos em ordem.

R.A. vai indo a pequenos passos, não vendo muitas mudanças nos ponteiros e medidas, mas melhor  eliminar lentamente os quilos a mais e te-los longe de você do que elimina-los rapidamente e cair no efeito sanfona. Vamos ver como será essa semana.

Academia indo aos trancos e barrancos, em 2 semanas eu fui apenas 2 dias, está certo por forças maiores (médico, cachorra com gravidez psicológica chorando pra lá e pra cá e me sentindo mal) não foi possível, mas teve alguns dias que não fui por falta de vergonha na cara mesmo.

Médicos, exames e estado emocional, sinceramente estou cansada de passar por médicos e fazer exames para ver onde está o problema da minha dor aqui e ali, do meu problema de insonia, da minha crise de panico e etc.

Há 3 semanas atrás fui na endocrinologista depois que a minha psicologa me sugeriu e conversando com ela ( melhor dizendo  respondendo à um enorme interrogatório medico) pela terceira vez vejo cara de espanto com relação à quantidade de tempo que fico praticando atividade física por semana ( 9 horas por semana quando consigo  ir 3 vezes), pois é já vi da psicologa ( ela me fez até fazer um diário de atividades quotidianas para ver o que faço) e do medico de família, mas sinceramente já tentei diminuir esse tempo e não consegui.

Essa semana tenho retorno com a endócrino vamos ver o que ela vai dizer dos resultados das analises sanguíneas ( ai... não aguento mais tirar sangue).

Vou parando de escrever, pois esse texto está ficando muito chato e depressivo. Então queridas Desejo a todas uma excelente semana cheia de iluminação e conquistas!!!

Dormir mal faz termos mais vontades de comer junk food

Olá queridas amigas e companheiras de luta, como foi o fim de semana de vocês? Espero que tenham conseguindo manter a linha e se caso não foi possível ainda da tempo de correr atrás .


Bom mas vamos ao assunto, estava zapeando pela internet  lendo uma matéria aqui e outra ali acabei deparando- me com está " Quem dorme menos ingere mais 'junk food', indica estudo".


Li o texto e me vi nele, pois percebi que pelo menos eu quando durmo muito pouco por dias consecutivos tenho meus olhos voltados não apenas para esse tipo de comida, mas para qualquer alimento boiando em gordura ou açúcar que tenham cara de gostoso.

Então qual a solução para esse problema? O jeito é se reconciliar com os lençóis e ter uma boa noite de sono repousante.

Como está sendo a semana e outras coisas a mais!!

Olá queridas amigas e companheiras de luta como vocês estão nesta semana? Espero estarem se superando a cada dia mais e mais!

Mas vamos ao assunto.
A semana  está indo bem, estou seguindo a risca o que eu havia programado tirando o dia de hoje. Comendo direitinho, fazendo minhas atividades físicas e  etc.

Porque hoje foi fora do programado?? Bom simplesmente pelo fato de ter ido fazer uns exames de sangue que a endocrinologista havia me pedido pra fazer depois de varias reclamações minhas concernante a dores musculares, articulares e insonia. Acabei ficando quase 3 horas no laboratório por causa do exame de curva glicêmica ( o treco ruim, senhor), isso acabou alterando meu cronograma de ir a academia e outras coisinhas a mais, mas nem tudo é possível como a gente quer, então amanha eu apareço na academia, para malhar o corpo e a alma.

Mudando um pouco de assunto.

Algumas pessoas me perguntam e até chegaram a se distanciar de mim depois que eu disse ter começado um acompanhamento psicológico. Posso garantir não sou e nem estou louca, eu estou fazendo o acompanhamento devido ao período ao qual passei por diversos acontecimentos marcantes (um dia quem sabe falarei o que foi (nem para alguns amigos próximos ou conhecidos sabem o que andei passando)) que me levaram a começar a ter crises de ansiedade, isto é, estou passando pela psicologa para "tentar engolir e compreender" melhor os acontecimentos.

Hoje posso dizer estar conseguindo gerir melhor e estou me redescobrindo novamente ao mesmo tempo, vejo que qualquer um ao qual passou ou esteja passando pelo que passei com certeza teria tido um treco uma hora ou outra, talvez de uma forma mais branda, ou da mesma maneira ou até ter perdido os parafusos realmente.

Como está indo a minha R.A.???

Olá minhas queridas companheiras de luta, como vocês estão??? Espero estarem bem  e que o Fim De Semana seja perfeito.

Bom vamos aos assuntos interessantes, mês passado acabei não dando uma passadinha por aqui por falta de tempo, mas vou coloca -las a par de tudo.

R.A. estou sendo a mais regrada possível para conseguir colher frutos da perseverança, fácil digo não estar sendo, pois o meu psicológico ainda não está muito bem, então, altos e baixos de humor acabam dando vontade de chutar o balde e me acabar na comida ( digamos que tive dois dias do mês passado ao qual acabei me deixando levar e depois fiquei muito frustada e enraivecida por ter sido fraca).

Academia tentando ir 3 vezes na semana, mês passado somente  1 semana acabei não indo nenhum dia estava muito mal ( mentalmente e fisicamente) preferi ficar cuidando da casa. Esse mês por causa de algumas (varias) noites de insonia teve dias que acabei não indo, mas se for ver no geral vai indo.

Peso mês passado tive quase um treco, pois em vez de perde alguma grama tinha ganho 1 kg e eu acabei meio que pirando ( foi ai que eu deixei me levar) e conversando com minha psicologa, cheguei a conclusão que o ganho de peso pode ter sido de fator emocional. Esse mês estou um pouco mais zen tentando descobrir qual poderia ser a causa e  não , não tinha sido no período de TPM que o 1 kg tinha aparecido, posso garantir que já consegui me livrar desse 1 kg a mais e mais algumas gramas ( e foi só me acalmar , engraçado né).
Decidi também passar por uma endocrinologista para ver  como estão meus hormônios e outras coisinhas a mais.

Creio já ter escrito demasiado por hoje, agora vou aproveitar o meu fim de semana. Desejo a todas (os) um excelente fim de semana cheio de luz e muita garra para continuar na batalha!!!!