Olá queridas amigas e companheiras de luta, como vocês estão e como passaram o fim de semana? Espero que tenha sido bom e cheio de conquistas!!!
Bom o meu fim de semana foi bom na medida do possível, mesmo não tendo feito lá muitas coisas tentei aproveita- lo para descansar e colocar os pensamentos em ordem.
R.A. vai indo a pequenos passos, não vendo muitas mudanças nos ponteiros e medidas, mas melhor eliminar lentamente os quilos a mais e te-los longe de você do que elimina-los rapidamente e cair no efeito sanfona. Vamos ver como será essa semana.
Academia indo aos trancos e barrancos, em 2 semanas eu fui apenas 2 dias, está certo por forças maiores (médico, cachorra com gravidez psicológica chorando pra lá e pra cá e me sentindo mal) não foi possível, mas teve alguns dias que não fui por falta de vergonha na cara mesmo.
Médicos, exames e estado emocional, sinceramente estou cansada de passar por médicos e fazer exames para ver onde está o problema da minha dor aqui e ali, do meu problema de insonia, da minha crise de panico e etc.
Há 3 semanas atrás fui na endocrinologista depois que a minha psicologa me sugeriu e conversando com ela ( melhor dizendo respondendo à um enorme interrogatório medico) pela terceira vez vejo cara de espanto com relação à quantidade de tempo que fico praticando atividade física por semana ( 9 horas por semana quando consigo ir 3 vezes), pois é já vi da psicologa ( ela me fez até fazer um diário de atividades quotidianas para ver o que faço) e do medico de família, mas sinceramente já tentei diminuir esse tempo e não consegui.
Essa semana tenho retorno com a endócrino vamos ver o que ela vai dizer dos resultados das analises sanguíneas ( ai... não aguento mais tirar sangue).
Vou parando de escrever, pois esse texto está ficando muito chato e depressivo. Então queridas Desejo a todas uma excelente semana cheia de iluminação e conquistas!!!
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segunda-feira, 25 de junho de 2012
quinta-feira, 8 de janeiro de 2009
Foto da mesa de 2009!
Olá queridas amigas e companheiras de luta como vai a semana de vocês? O meu está corrido, R.A. estou tentando me manter direitinho nela mesmo sem ter muito tempo nesse momento!
Não engordei nem um grama nas festas de fim de ano, ufa, ainda bem :), eu até eliminei 200grs. agora meu peso é de 59,5 kg faltam 500 grs. apenas para eu chegar na meta final e começar a manutenção!
Para matar a curiosidade de algumas ai vai um foto da minha mesa de fim de ano, rsrsrs! Só não vão babar no teclado e no monitor, rsrsrs! To me achando né huahuahuahua!
Agora vou indo, besitos guapas!
Não engordei nem um grama nas festas de fim de ano, ufa, ainda bem :), eu até eliminei 200grs. agora meu peso é de 59,5 kg faltam 500 grs. apenas para eu chegar na meta final e começar a manutenção!
Para matar a curiosidade de algumas ai vai um foto da minha mesa de fim de ano, rsrsrs! Só não vão babar no teclado e no monitor, rsrsrs! To me achando né huahuahuahua!
Agora vou indo, besitos guapas!
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
Minha pesagem e minha vida!
Olá queridas amigas e companheiras de luta como vocês estão? Passaram bem o fim de semana? Espero que sim, meu fim de semana foi uma mescla de tentar não jacar (to na TPM e veio feia) e passar os dias de uma melhor forma possível cheia de conquistas.
Não postei a pesagem no domingo, pois o google decidiu que eu não poderia visitar meu blog dizendo que estava com problemas, mas hoje ele voltou ao normal e estou aqui para dizer o que doña bascula me a dito (xi to espanholando tudo, rsrsr) e o resultado foi .... 59,7 kg foram 100grs. eliminados de minha vida está ótimo para quem só conseguiu ir 1 vez na semana a academia (estava muito corrido meus dias) e tentando controlar o bichinho furioso da gula,rsrsrs!
Ah antes que vocês pensem que sou uma louca de academia que fica malhando até morrer deixe eu explicar porque no único dia disponível para ir malhar eu fiz tanto, eu acabei ajuntando o treinamento de 2 dias em um, pois sabia da impossibilidade de ir no dia seguinte, não recomendo ninguém a fazer o que eu fiz, o meu treinamento até da a possibilidade de juntar os 2 treinamentos, pois em um dia faço fortalecimento de parte superior e inferior, um pouquinho de aeróbio e um alongamento muito rápido e no outro faço mais aeróbio, fortalecimento de coluna e abdomen e alongamento de 30 minutos, mas tem treinamentos que você não consegue fazer isso. Na verdade quem fez a divisão do treinamento fui eu, pois o instrutor da academia na verdade queria que eu fize-se tudo isso em 1 dia, mas achei muito e dividi em 2.
Essa semana ainda vai continuar corrida, desculpem-me se caso demore para ir no cantinho de vocês estou tentando por em ordem tudo aos poucos, sexta irei a um jantar na casa de uma amiga de trabalho de meu marido, vamos ver o que vai dar, espero conseguir me controlar, estou um pouco stressada e isso me faz eu ter "fome de gula", isto é, não tenho fome mas quero comer.
Mesmo nessa correri toda estou me amando cada dia mais.
Bom agora vou indo, mais tarde faço visitinhas a todas vocês!
Obrigada pelas visitas e comentários eles são muito especiais para mim :!
Besitos guapas y hasta pronto!
Não postei a pesagem no domingo, pois o google decidiu que eu não poderia visitar meu blog dizendo que estava com problemas, mas hoje ele voltou ao normal e estou aqui para dizer o que doña bascula me a dito (xi to espanholando tudo, rsrsr) e o resultado foi .... 59,7 kg foram 100grs. eliminados de minha vida está ótimo para quem só conseguiu ir 1 vez na semana a academia (estava muito corrido meus dias) e tentando controlar o bichinho furioso da gula,rsrsrs!
Ah antes que vocês pensem que sou uma louca de academia que fica malhando até morrer deixe eu explicar porque no único dia disponível para ir malhar eu fiz tanto, eu acabei ajuntando o treinamento de 2 dias em um, pois sabia da impossibilidade de ir no dia seguinte, não recomendo ninguém a fazer o que eu fiz, o meu treinamento até da a possibilidade de juntar os 2 treinamentos, pois em um dia faço fortalecimento de parte superior e inferior, um pouquinho de aeróbio e um alongamento muito rápido e no outro faço mais aeróbio, fortalecimento de coluna e abdomen e alongamento de 30 minutos, mas tem treinamentos que você não consegue fazer isso. Na verdade quem fez a divisão do treinamento fui eu, pois o instrutor da academia na verdade queria que eu fize-se tudo isso em 1 dia, mas achei muito e dividi em 2.
Essa semana ainda vai continuar corrida, desculpem-me se caso demore para ir no cantinho de vocês estou tentando por em ordem tudo aos poucos, sexta irei a um jantar na casa de uma amiga de trabalho de meu marido, vamos ver o que vai dar, espero conseguir me controlar, estou um pouco stressada e isso me faz eu ter "fome de gula", isto é, não tenho fome mas quero comer.
Mesmo nessa correri toda estou me amando cada dia mais.
Bom agora vou indo, mais tarde faço visitinhas a todas vocês!
Obrigada pelas visitas e comentários eles são muito especiais para mim :!
Besitos guapas y hasta pronto!
domingo, 7 de dezembro de 2008
Pesagem no Domingo de chuva e outras cositas mas!
Olá guapissimas como está sendo o fim de semana de vocês? Desejo que a de vocês estejam sendo light e bem proveitoso, a minha está sendo boa, ontem foi feriado aqui na Espanha e segunda -feira também será então maridão fica em casa segunda, 3 dias namorando muito ele e sendo mimada o dia todo, rsrrsrs, ainda estou gripada gritando para a doña gripe ir-se de uma vez por toda, mas ela é teimosa como eu e ainda está meio agarada em mim, mas já estou bem melhor :)!
Hoje é dia de pesagem, mais tarde subo na doña bascula e vejo seus resultados, estou tentando manter pelo enos o peso já que não estou fazendo R.A. no momento, pois ainda estou um pouco dodoi, mas estou indo para a academia malhar o corpicho, rsrrsrs, a um tempo muito atrás li uns artigos científicos que se eu encontrar coloco o link aqui para depois vocês lerem, falando sobre atividade física em estado enfermo e resumindo não a diferença entre ficar de repouso e fazer exercícios físico, só dizem para maneirar caso sinta falta de ar, mal-estar e para evitar se caso esteja com febre e muito mal pelo fato de nós não conseguirmos mesmo.
Essa semana que virá estarei correndo novamente, acho que é pelo fato de ser fim de ano e nós acabamos arranjandomais cositas para fazer, mas prometo que tentarei vir aqui postar e visitar vocês sempre que possível :)!
UPDATE:
Olá queridas amigas e companheiras de luta como eu havia prometido antes estou de volta novamente para dizer qual foi o resultado da pesagem e a doña bascula disse-me hoje ... 59,8 kg foram 100grs. eliminados sem fazer R.A. somente com os exercícios, rsrsrs, cada vez estou mais perto da manutenção.
Agora vou indo e terminar de aproveitar o domingo!
Besitos guapas bom domingo light de preferência sem escorredas e mais tarde volto e coloco o peso!
Hoje é dia de pesagem, mais tarde subo na doña bascula e vejo seus resultados, estou tentando manter pelo enos o peso já que não estou fazendo R.A. no momento, pois ainda estou um pouco dodoi, mas estou indo para a academia malhar o corpicho, rsrrsrs, a um tempo muito atrás li uns artigos científicos que se eu encontrar coloco o link aqui para depois vocês lerem, falando sobre atividade física em estado enfermo e resumindo não a diferença entre ficar de repouso e fazer exercícios físico, só dizem para maneirar caso sinta falta de ar, mal-estar e para evitar se caso esteja com febre e muito mal pelo fato de nós não conseguirmos mesmo.
Essa semana que virá estarei correndo novamente, acho que é pelo fato de ser fim de ano e nós acabamos arranjandomais cositas para fazer, mas prometo que tentarei vir aqui postar e visitar vocês sempre que possível :)!
UPDATE:
Olá queridas amigas e companheiras de luta como eu havia prometido antes estou de volta novamente para dizer qual foi o resultado da pesagem e a doña bascula disse-me hoje ... 59,8 kg foram 100grs. eliminados sem fazer R.A. somente com os exercícios, rsrsrs, cada vez estou mais perto da manutenção.
Agora vou indo e terminar de aproveitar o domingo!
Besitos guapas bom domingo light de preferência sem escorredas e mais tarde volto e coloco o peso!
domingo, 30 de novembro de 2008
Meus dias e minha pesagem!
Olá amigas e companheiras de luta como está sendo o fim de semana? Espero que estejam conseguindo domar os impulsos sobre a comida e estejam passando light, para quem não conseguiu ainda da tempo para o fim não ser totalmente jacoso.
Desculpem-me o meu sumiço esses dias, mas quando fico gripada fico meio querendo imbernar, ainda a doña gripe não se há ido está aqui firme e forte dizendo que não se vai tão cedo e eu gritando a ela vai embora porque quero estar bem. Esses dias estou comendo quantidades normais, isto é, não estou fazendo a R.A. , então creio eu a doña bascula não irá me dar uma resposta positiva, mas mesmo assim irei subir nela e averiguar o resultado.
Novidades, sexta-feira não fui a academia estava frio 6 graus e sentindo-me fatal com dores no corpo e nariz entupido, mas dei uma boa caminhada e fiz comprinha de roupas, rsrsrs, consegui entrar em uma calça jeans tamanho 40 eeeeh, não é cintura baixa fica a 2 dedos e meio abaixo do umbigo, comprei também 1 blusa de lã lilás linda e uma marron de algodão , sábado comprei um casaco azul marinho, dessa vez foi um mais para o inverno, é lindo depois tiro uma foto dele e posto aqui, agora só falta eu comprar um par de botas que estou namorando mas não tive coragem de pagar 150 euros nela, talvés eu espere a época de desconto que ocorre em janeiro.
Acabei montando a árvore de Natal na sexta-feira, hahaha, acabei enrrolando um dia a mais,rsrsrs, mas agora está montada e bonitinha, esse ano comprei uma flores de pascua artificiais e inclui de enfeite, ficou lindo e diferente do que normalmente faço. Falta pouco dias para o Natal, já montei o cardápio das duas datas especiais Natal e ano -novo.
UPDATE:
Como prometido estou aqui novamente com os resultados da doña bascula e foi como eu havia esperado, nem subiu nem desceu estou com o mesmo peso da pesagem anterior 59,9 kg pelo menos não engordei isso já é algo, pois estou comendo como uma pessoa normal nesse exato momento, isto é, estou consumindo mais ou menos 1.900kcal por dia.
Bom enquanto eu não sarar da gripe continuarei comendo essa quantidade, quando ela se for voltarei a comer um pouco menos de calorias por dia. Eu não conto pontos e nem calorias, mas sei mais ou menos quanto consumo ao dia em relação a números calóricos.
Agora vou indo, aproveitar o domingo assistindo um bom filme em DVD, rsrrsrs!
Obrigada a todas as visitas e comentários, eles são muito especiais para mim :D!
Besitos (bjs) guapas (lindas) tenham um excelente dia light!
Desculpem-me o meu sumiço esses dias, mas quando fico gripada fico meio querendo imbernar, ainda a doña gripe não se há ido está aqui firme e forte dizendo que não se vai tão cedo e eu gritando a ela vai embora porque quero estar bem. Esses dias estou comendo quantidades normais, isto é, não estou fazendo a R.A. , então creio eu a doña bascula não irá me dar uma resposta positiva, mas mesmo assim irei subir nela e averiguar o resultado.
Novidades, sexta-feira não fui a academia estava frio 6 graus e sentindo-me fatal com dores no corpo e nariz entupido, mas dei uma boa caminhada e fiz comprinha de roupas, rsrsrs, consegui entrar em uma calça jeans tamanho 40 eeeeh, não é cintura baixa fica a 2 dedos e meio abaixo do umbigo, comprei também 1 blusa de lã lilás linda e uma marron de algodão , sábado comprei um casaco azul marinho, dessa vez foi um mais para o inverno, é lindo depois tiro uma foto dele e posto aqui, agora só falta eu comprar um par de botas que estou namorando mas não tive coragem de pagar 150 euros nela, talvés eu espere a época de desconto que ocorre em janeiro.
Acabei montando a árvore de Natal na sexta-feira, hahaha, acabei enrrolando um dia a mais,rsrsrs, mas agora está montada e bonitinha, esse ano comprei uma flores de pascua artificiais e inclui de enfeite, ficou lindo e diferente do que normalmente faço. Falta pouco dias para o Natal, já montei o cardápio das duas datas especiais Natal e ano -novo.
UPDATE:
Como prometido estou aqui novamente com os resultados da doña bascula e foi como eu havia esperado, nem subiu nem desceu estou com o mesmo peso da pesagem anterior 59,9 kg pelo menos não engordei isso já é algo, pois estou comendo como uma pessoa normal nesse exato momento, isto é, estou consumindo mais ou menos 1.900kcal por dia.
Bom enquanto eu não sarar da gripe continuarei comendo essa quantidade, quando ela se for voltarei a comer um pouco menos de calorias por dia. Eu não conto pontos e nem calorias, mas sei mais ou menos quanto consumo ao dia em relação a números calóricos.
Agora vou indo, aproveitar o domingo assistindo um bom filme em DVD, rsrrsrs!
Obrigada a todas as visitas e comentários, eles são muito especiais para mim :D!
Besitos (bjs) guapas (lindas) tenham um excelente dia light!
domingo, 23 de novembro de 2008
Domingo último dia do fim de semana e minha pesagem!
Como vocês etão passando o fim de semana amigas e companheiras de luta? Espero que estejam conseguindo controlar as ansiedades e a boca nervosa e passando o fim de semana light e super feliz, para aquelas que não conseguiram segurar o monstrinho devorador, ainda é tempo de dar um up na história e passar de forma light hoje antes de chegar a segunda e ter de iniciar novamente a R.A. nesse dia, porque não começar hoje mesmo, né!
Hoje o dia por aqui está bonito, temperatura máxima de 13 graus com solzinho engana bobo, heheheh, vou dar uma boa caminhada e conhecerei o museu Reina Sophia, vocês acreditam que ainda não fui conhece-lo, bizarro né, para quem já está morando aqui quase 2 anos e já foi guia turística do pessoal que ficou em casa, rsrsrs, mas faz parte!
Vou almoçar fora hoje, sexta- feira e ontem não foram um dia espetácular, a minha R.A. sexta a noite empolguei-me em casa com a comidinha e acabei bebendo vinho (a comida não exagerei, mas o vinho.,. abafa o caso, rsrsrs), ontem também não foi magnífico o corpo estava pedindo comida um pouco mais caprichada devido ao ocorrido de sexta a noite e acabei comendo um poquinho a mais, mas nada jacoso, foi apenas uma escorregada mesmo.
Mais a tarde vou encarar a doña bascula (balança em espanhol) e veremos o estrago da sexta e do sábado fizeram, não estou arrependida do momento, estava precisando dar uma relaxada, esses dias ando meio tensa com algumas coisas que estão ocorrendo em minha vida nesse exato momento e isso acaba liberando muito cortisol nesse corpicho aqui, mas não vamos entrar em detalhes.
UPDATE:
Voltei queridas amigas para colocar o resultado da pesagem, como eu havia dito anteriormente e o resultado foi menos 400grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar, viva agora estou pesando 59,9 kg, falta pouquíssimo para a manutenção, mas não pensem que quando eu chegar na manutenção eu irei desaparecer do blog, eu continuarei aqui, pois quem pensa que manter o peso é fácil está muito enganada, ainda mais nesse período depois da perda de peso.
Mudando um pouco de assunto acabei não conhecendo o museo Reina Sophia quando chegamos lá já estava fechado ia até as 14:00hs, hahaha isso que dá ir sem ver o horário. Almoço foi em restaurante mesmo comi uma saladinha acompanhada de pão, um chá gelado e para terminar um café.
Final da tarde sairei com minha dog para caminhar um pouco ainda.
Besitos e tenham um excelente domingo light cheio de luz e alegria!
Hoje o dia por aqui está bonito, temperatura máxima de 13 graus com solzinho engana bobo, heheheh, vou dar uma boa caminhada e conhecerei o museu Reina Sophia, vocês acreditam que ainda não fui conhece-lo, bizarro né, para quem já está morando aqui quase 2 anos e já foi guia turística do pessoal que ficou em casa, rsrsrs, mas faz parte!
Vou almoçar fora hoje, sexta- feira e ontem não foram um dia espetácular, a minha R.A. sexta a noite empolguei-me em casa com a comidinha e acabei bebendo vinho (a comida não exagerei, mas o vinho.,. abafa o caso, rsrsrs), ontem também não foi magnífico o corpo estava pedindo comida um pouco mais caprichada devido ao ocorrido de sexta a noite e acabei comendo um poquinho a mais, mas nada jacoso, foi apenas uma escorregada mesmo.
Mais a tarde vou encarar a doña bascula (balança em espanhol) e veremos o estrago da sexta e do sábado fizeram, não estou arrependida do momento, estava precisando dar uma relaxada, esses dias ando meio tensa com algumas coisas que estão ocorrendo em minha vida nesse exato momento e isso acaba liberando muito cortisol nesse corpicho aqui, mas não vamos entrar em detalhes.
UPDATE:
Voltei queridas amigas para colocar o resultado da pesagem, como eu havia dito anteriormente e o resultado foi menos 400grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar, viva agora estou pesando 59,9 kg, falta pouquíssimo para a manutenção, mas não pensem que quando eu chegar na manutenção eu irei desaparecer do blog, eu continuarei aqui, pois quem pensa que manter o peso é fácil está muito enganada, ainda mais nesse período depois da perda de peso.
Mudando um pouco de assunto acabei não conhecendo o museo Reina Sophia quando chegamos lá já estava fechado ia até as 14:00hs, hahaha isso que dá ir sem ver o horário. Almoço foi em restaurante mesmo comi uma saladinha acompanhada de pão, um chá gelado e para terminar um café.
Final da tarde sairei com minha dog para caminhar um pouco ainda.
Besitos e tenham um excelente domingo light cheio de luz e alegria!
domingo, 16 de novembro de 2008
Domingo, TPM e pesagem
Como estão passando o fim de semana amiga e companheiras de luta? Espero que estejam aproveitando super bem e de preferência sem jacadas :)!
Meu dia ontem foi bem produtivo sai com minha dog, dei uma boa caminhada, assisti um filme (Homem de ferro em casa), estudei isso mesmo que vocês lerâm estudei e estou fazendo por conta própria em casa sem professor, decidi aprender uma nova língua hahahha, espero não começar a fazer confusão com as outras que já sei rsrsrs (japones, espanhol e português).
Bom como vocês já viram pelo título do post estou de TPM e vou falar, digo escrever, estou muitooooo inchada, loucura por comida não estou tendo, mas estou irritada e meio doida da cabeça, hahaha, mas ainda bem que passa né, senão meu marido teria que me internar de tanta besteira que eu estou falando.
Hoje é meu dia de pesagem, creio que pelo fator inchaço a dona balança não vai dar boas notícias, mas assim mesmo enfrentarei ela e mais tarde posto o peso.
UPDATE:
Voltei queridas amigas e companheiras de luta como havia dito anteriormente.
Olhei para doña balança, ela olhou para mim deu um piscadinha e disse sobe logo e descobre o que direi essa semana, pois bem subi esperei sua analise e o resultado foi... 60,3 kg, ela deu uma boa notícia, foi pouco mas está ótimo sei que esse resultado também é pelo fato de estar mega inchada, da até para fazer teste de cacifo (você pressiona uma região com o polegar e fica com a marca) e o resultado dar positivo. Enfim menos 200grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar.
Cada semana mais perto da minha última meta para começar a manutenção :D!
Obrigada a todos os cometários e visitas cada um deles é muito especial para mim. Desejo a todos um excelente domingo repleto de conquistas e alegrias!
Meu dia ontem foi bem produtivo sai com minha dog, dei uma boa caminhada, assisti um filme (Homem de ferro em casa), estudei isso mesmo que vocês lerâm estudei e estou fazendo por conta própria em casa sem professor, decidi aprender uma nova língua hahahha, espero não começar a fazer confusão com as outras que já sei rsrsrs (japones, espanhol e português).
Bom como vocês já viram pelo título do post estou de TPM e vou falar, digo escrever, estou muitooooo inchada, loucura por comida não estou tendo, mas estou irritada e meio doida da cabeça, hahaha, mas ainda bem que passa né, senão meu marido teria que me internar de tanta besteira que eu estou falando.
Hoje é meu dia de pesagem, creio que pelo fator inchaço a dona balança não vai dar boas notícias, mas assim mesmo enfrentarei ela e mais tarde posto o peso.
UPDATE:
Voltei queridas amigas e companheiras de luta como havia dito anteriormente.
Olhei para doña balança, ela olhou para mim deu um piscadinha e disse sobe logo e descobre o que direi essa semana, pois bem subi esperei sua analise e o resultado foi... 60,3 kg, ela deu uma boa notícia, foi pouco mas está ótimo sei que esse resultado também é pelo fato de estar mega inchada, da até para fazer teste de cacifo (você pressiona uma região com o polegar e fica com a marca) e o resultado dar positivo. Enfim menos 200grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar.
Cada semana mais perto da minha última meta para começar a manutenção :D!
Obrigada a todos os cometários e visitas cada um deles é muito especial para mim. Desejo a todos um excelente domingo repleto de conquistas e alegrias!
domingo, 9 de novembro de 2008
Estou pesando...
Olá amigas e companheiras de luta, estou dando uma passadinha super mega power ultra rápida só para deixar a resposta da dona balança como eu havia prometido.
Pois então ai está a resposta dela 60,5 Kg, isto que dizer 400grs. eliminados para nunca mais voltar a este corpo, estou muito feliz e contente.
Hoje não vai dar tempo de visitar, mas segunda sem falta visito todas!
Obrigada a todos os comentários e visitas, pois eles são para mim um grande incentivo para continuar até o fim essa batalha onde uma etapa está chegando ao fim, mas que possue outra etapa chegando cada vez mais perto!
Beijocas e tenham um final de domingo light magnífico cheio de conquistas e alegrias!
Pois então ai está a resposta dela 60,5 Kg, isto que dizer 400grs. eliminados para nunca mais voltar a este corpo, estou muito feliz e contente.
Hoje não vai dar tempo de visitar, mas segunda sem falta visito todas!
Obrigada a todos os comentários e visitas, pois eles são para mim um grande incentivo para continuar até o fim essa batalha onde uma etapa está chegando ao fim, mas que possue outra etapa chegando cada vez mais perto!
Beijocas e tenham um final de domingo light magnífico cheio de conquistas e alegrias!
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Sexta- feira o final de semana está ai e minha pesagem também!
Hola amigas y compañeiras de lucha que tal estas? Vamos parar de falar espanhol né, rsrsrs! Espero que todas estejam conseguindo superar os obstâculos e quem tombou com um, vamos levantar e seguir em frente!
Já estou melhor das dores do teste de força máxima muscular porém hoje não fui e nem vou a academia, pois acabei acordando tarde e está tudo atrasado por aqui, resumindo correr para tirar os atrasados, isso é a vida, algumas vezes temos que optar por uma ou outra coisa.
A R.A. estou comendo direitinho e sem jacadas e escorregadas esses dias todos, os exercícios bom ontem acabei indo para academia fiz só a parte de aeróbio, alongamento (bem caprichado) e fortalecimento de coluna e abdomem, rsrsrrs, esse treino não mudou, ainda bem senão estaria pregada no chão, rsrsrrs!
Minha pesagem é domingo então vamos ver se dona balança me da a graça de uma boa notícia!
Medição de gordura corporal, visceral, massa magra e água
Antes da academia :
Gordura corporal: 31%
Gordura visceral: nivel 3
Massa magra: 42 kg
Agua corporal: 45%
Depois que comecei a academia 03/09:
Gordura corporal: 28,8%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.3 kg
Agua corporal: 50.9%
Domingo passado 02/11:
Gordura corporal: 26,9%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.8 kg
Agua corporal: 52.3%
Minhas medidas:
Fevereiro: 74 kg:
Braço D 31 cm, E 33,5 cm
Coxa D s 58cm, m 49cm, E s 60cm, m 52 cm
Perna D 38 cm, E 35,5 cm
Cintura 86 cm
Quadril 100 cm
Busto 104 cm
Maio: 67,8 kg:
Braço D 29 cm, E 29 cm
Coxa D s 56cm, m 51,5 cm, E s 57cm, m 51,5 cm
Perna D 38 cm, E 37 cm
Cintura 81 cm
Quadril 99,5 cm
Busto 99,5 cm
Agosto: 65,1 kg:
Braço D 29,5 cm, E 30 cm
Coxa D s 54,5 cm, m 49,5 cm, E s 56,5 cm, m 50,5 cm
Perna D 36 cm, E 36,5 cm
Cintura 79 cm
Quadril 97,5 cm
Busto 101 cm
Novembro: 60,9 kg:
Braço D 27 cm, E 28 cm
coxa D s 51,5 cm, m 48 cm, E s 53,5 cm, m 47,5 cm
Perna D 36 cm, E 36 cm
Cintura 75 cm
Quadril 94 cm
Busto 96 cm
Desejo a todas uma maravilhosa sexta e um estupendo fim de semana light iluminado repleto de conquistas, alegrias e de preferência sem jacadas!
Obrigada a todos os comentários e mais tarde volto para visita-las!
Já estou melhor das dores do teste de força máxima muscular porém hoje não fui e nem vou a academia, pois acabei acordando tarde e está tudo atrasado por aqui, resumindo correr para tirar os atrasados, isso é a vida, algumas vezes temos que optar por uma ou outra coisa.
A R.A. estou comendo direitinho e sem jacadas e escorregadas esses dias todos, os exercícios bom ontem acabei indo para academia fiz só a parte de aeróbio, alongamento (bem caprichado) e fortalecimento de coluna e abdomem, rsrsrrs, esse treino não mudou, ainda bem senão estaria pregada no chão, rsrsrrs!
Minha pesagem é domingo então vamos ver se dona balança me da a graça de uma boa notícia!
Medição de gordura corporal, visceral, massa magra e água
Antes da academia :
Gordura corporal: 31%
Gordura visceral: nivel 3
Massa magra: 42 kg
Agua corporal: 45%
Depois que comecei a academia 03/09:
Gordura corporal: 28,8%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.3 kg
Agua corporal: 50.9%
Domingo passado 02/11:
Gordura corporal: 26,9%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.8 kg
Agua corporal: 52.3%
Minhas medidas:
Fevereiro: 74 kg:
Braço D 31 cm, E 33,5 cm
Coxa D s 58cm, m 49cm, E s 60cm, m 52 cm
Perna D 38 cm, E 35,5 cm
Cintura 86 cm
Quadril 100 cm
Busto 104 cm
Maio: 67,8 kg:
Braço D 29 cm, E 29 cm
Coxa D s 56cm, m 51,5 cm, E s 57cm, m 51,5 cm
Perna D 38 cm, E 37 cm
Cintura 81 cm
Quadril 99,5 cm
Busto 99,5 cm
Agosto: 65,1 kg:
Braço D 29,5 cm, E 30 cm
Coxa D s 54,5 cm, m 49,5 cm, E s 56,5 cm, m 50,5 cm
Perna D 36 cm, E 36,5 cm
Cintura 79 cm
Quadril 97,5 cm
Busto 101 cm
Novembro: 60,9 kg:
Braço D 27 cm, E 28 cm
coxa D s 51,5 cm, m 48 cm, E s 53,5 cm, m 47,5 cm
Perna D 36 cm, E 36 cm
Cintura 75 cm
Quadril 94 cm
Busto 96 cm
Desejo a todas uma maravilhosa sexta e um estupendo fim de semana light iluminado repleto de conquistas, alegrias e de preferência sem jacadas!
Obrigada a todos os comentários e mais tarde volto para visita-las!
domingo, 2 de novembro de 2008
Domingo um dia para fazer perfeito e minha pesagem!
Bom dia amigas e companheiras de luta como está sendo o fim de semana de vocês espero que estaja sendo perfeito, o meu ontem até o lanche da tarde foi lindo, café da manhã light, os lanches lights, almoço saladinha completa, mas chegou no jantar fiz uma jacada programada fondue de queijo (500ml, p/2 pessoas), foi isso mesmo e foi jacada de verdade porque a barriga estava cheia, mas a boca não parava (amo queijo), foram 1 1/2 bengala de pão normal para eu e meu marido, ainda bem que decidi não abrir um vinho senão o prejuizo iria ter sido maior, mas enfim hoje é domingo e não vou jogar tudo para o alto farei tudo bonitinho e perfeitinho, já até programei o almoço e jantar para não correr risco de estragar tudo.
Hoje é meu dia de pesagem como todo mundo sabe e mesmo com o estrago da noite vou subir na balança e encarar a verdade, só que mais tarde, pois tem que ser mais ou menos no horário de sempre.
UPDATE:
Olá novamente como eu havia dito voltaria para colocar a resposta da dona balança e foi.... 400 grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar iuppp!!! Agora estou pesando 60,9 kg uiii to perdinho do fim da R.A. para começar a manutenção né :D! Ta certo que agora o ponteiro da balança está sendo bem malvado comigo estou perdendo pouco, mas é aquela história eu estou puxando ferro, então uma hora estabiliza ou perco pouquissimo, mas tudo bem o importante é chegar no objetivo com saúde e de bem com a gente mesma :)!
Besitos as todas e tenam um excelente domingo light cheio de luz alegria!
Hoje é meu dia de pesagem como todo mundo sabe e mesmo com o estrago da noite vou subir na balança e encarar a verdade, só que mais tarde, pois tem que ser mais ou menos no horário de sempre.
UPDATE:
Olá novamente como eu havia dito voltaria para colocar a resposta da dona balança e foi.... 400 grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar iuppp!!! Agora estou pesando 60,9 kg uiii to perdinho do fim da R.A. para começar a manutenção né :D! Ta certo que agora o ponteiro da balança está sendo bem malvado comigo estou perdendo pouco, mas é aquela história eu estou puxando ferro, então uma hora estabiliza ou perco pouquissimo, mas tudo bem o importante é chegar no objetivo com saúde e de bem com a gente mesma :)!
Besitos as todas e tenam um excelente domingo light cheio de luz alegria!
domingo, 26 de outubro de 2008
As pessoas obesas demoram mais tempo para satisfazer-se!
Olá queridas amigas e companheiras de luta espero que o fim de semana de vocês esteja indo bem sem jacadas e escorregas :), caso algumas de vocês tenham se deixado levar pelas tentações ainda da tempo hoje para o estrago não ser maior! O meu por enquanto está indo bem ainda não fiz nada errado, estou me comportando direitinho :D!
A uns 10 dias atrás li no jornal El mundo uma notícia bem interessante e até triste dizendo que os cerebros das pessoas obesas (IMC de sobrepeso para cima) sentem menos satisfação com a comida que um individuo com peso "normal" (IMC normal), este estudo foi realizado nos EUA utilizando ressonância magnêtica e milkshake, deixo AQUI o artigo do jornal lido para vocês mesmas lerem e terem a informação uma pouco mais detelhada.
Mudando de assunto, mais tarde ou amanhã (vou no Parque Warner, rsrrsrs, adoro parque de diversões) eu volto e coloco a resposta da dona balança aqui para vocês saberem se foi boa ou não, minha vida já voltou aos eixos minha sogra foi embora ontem pela manhã e tudo voltou ao normal (sem stress) por aqui, a partir de segunda- feira não falterei mais na academia, agora vou aproveitar o domingo!
UPDATE:
Olá queridas amigas e companheiras de luta voltei como eu havia prometido e já me pesei, bom o resultado como eu havia dito iria ser pouco mas tudo bem, essa semana não me esforcei o quanto normalmente me esforço, enfim vamos aos resultados 400grs. eliminados para nunca mais voltar a esse corpo, agora estou pesando 61,3 kg, estou muito contente cada dia estou mais perto do meu objetivo final :)!
Obrigada a todos os comentários e visitas em meu cantinho eles me proporcionam muitas alegrias e incentivos!
Tenha vocês todas um excelente domingo light iluminado cheio devida e alegrias!
A uns 10 dias atrás li no jornal El mundo uma notícia bem interessante e até triste dizendo que os cerebros das pessoas obesas (IMC de sobrepeso para cima) sentem menos satisfação com a comida que um individuo com peso "normal" (IMC normal), este estudo foi realizado nos EUA utilizando ressonância magnêtica e milkshake, deixo AQUI o artigo do jornal lido para vocês mesmas lerem e terem a informação uma pouco mais detelhada.
Mudando de assunto, mais tarde ou amanhã (vou no Parque Warner, rsrrsrs, adoro parque de diversões) eu volto e coloco a resposta da dona balança aqui para vocês saberem se foi boa ou não, minha vida já voltou aos eixos minha sogra foi embora ontem pela manhã e tudo voltou ao normal (sem stress) por aqui, a partir de segunda- feira não falterei mais na academia, agora vou aproveitar o domingo!
UPDATE:
Olá queridas amigas e companheiras de luta voltei como eu havia prometido e já me pesei, bom o resultado como eu havia dito iria ser pouco mas tudo bem, essa semana não me esforcei o quanto normalmente me esforço, enfim vamos aos resultados 400grs. eliminados para nunca mais voltar a esse corpo, agora estou pesando 61,3 kg, estou muito contente cada dia estou mais perto do meu objetivo final :)!
Obrigada a todos os comentários e visitas em meu cantinho eles me proporcionam muitas alegrias e incentivos!
Tenha vocês todas um excelente domingo light iluminado cheio devida e alegrias!
domingo, 19 de outubro de 2008
Domingo para mim é dia de pesagem!
Domingo chegou fim de semana está acabando e início de semana já está ai pertinho, espero que o fim de semana de vocês tenha sido como o meu sem jacadas e bem proveitoso!
Bom vamos ao que interessa realmente, subi na balança e o resultado foi... 800grs. eliminados para nunca mais voltar a este corpo que não mais o pertence viva alcancei minha quarta meta, agora eu estou pesando exatamente 61,700 kg, no total foram eliminados 12, 300kg com muito esforço e determinação, agora falta pouquissimo para a quinta meta e começar a manutenção.
Bom vamos ao que interessa realmente, subi na balança e o resultado foi... 800grs. eliminados para nunca mais voltar a este corpo que não mais o pertence viva alcancei minha quarta meta, agora eu estou pesando exatamente 61,700 kg, no total foram eliminados 12, 300kg com muito esforço e determinação, agora falta pouquissimo para a quinta meta e começar a manutenção.
Hoje no jantar fiz a torta de palmito receita do postada em agosto, estou passando as receitas mais antigas aos poucos para outro blog onde, poderá procurar com mais facilidade as receitas passadas.
Torta de palmito
Vai um pedacinho? Está cheio de palmito e legumes!!
Obrigada por todos os comentários e visitas em meu cantinho, eles me fazem um bem muito grande e me ajudam a continuar nessa batalha, onde existem muito obstâculos a serem transpassado!
Besitos e tenham um excelente domingo iluminado e cheio de alegria!
Besitos e tenham um excelente domingo iluminado e cheio de alegria!
domingo, 12 de outubro de 2008
Pesagem!
Olá queridas amigas e companheiras de luta contra as gordurinhas a mais, espero que o fim de semana de vocês estejam sendo light como o meu :)!
Hoje eu estou descansando, a semana inteira corri mais que maratonista, rsrsrrs, mereço esse descanso :D, mas enfim vamos ao que interessa realmente já subi em cima da dona balança e o resultado foi......... 62, 5 Kg viva emagreci 900 gramas muito mais do imaginado por mim, é lógico eu devo ter perdido um pouco da massa magra que eu havia conseguido com muito esforço na academia, mas fazer o que nem tudo é perfeito, foi viajar fiquei quase 2 semanas sem treinamento muscular, segunda- feira estou de volta a academia para conseguir minha massa magra de volta :D!
Acho que estava precisando um pouco de férias da dieta, pois como vocês mesma sabem é duro eu perder essas gordurinhas mesmo comendo direitinho e fazendo meus exercícios, talvés meu corpo estava acostumando com a quantidade de calorias ingeridas até agora, bom não sei realmente se é isso, mas só posso dizer que estou feliz de ter eliminado quase 1 kg essa semana.
Bom agora me vou, terminarei de aproveitar meu domingo chuvoso e frio!
Obrigada a todos os comentários e visitas eles são um grande incentivo para eu continuar nessa batalha, tenham um ótimo final de fim de semana cheio de luz, alegria e de preferencia light!
Besitos!
Hoje eu estou descansando, a semana inteira corri mais que maratonista, rsrsrrs, mereço esse descanso :D, mas enfim vamos ao que interessa realmente já subi em cima da dona balança e o resultado foi......... 62, 5 Kg viva emagreci 900 gramas muito mais do imaginado por mim, é lógico eu devo ter perdido um pouco da massa magra que eu havia conseguido com muito esforço na academia, mas fazer o que nem tudo é perfeito, foi viajar fiquei quase 2 semanas sem treinamento muscular, segunda- feira estou de volta a academia para conseguir minha massa magra de volta :D!
Acho que estava precisando um pouco de férias da dieta, pois como vocês mesma sabem é duro eu perder essas gordurinhas mesmo comendo direitinho e fazendo meus exercícios, talvés meu corpo estava acostumando com a quantidade de calorias ingeridas até agora, bom não sei realmente se é isso, mas só posso dizer que estou feliz de ter eliminado quase 1 kg essa semana.
Bom agora me vou, terminarei de aproveitar meu domingo chuvoso e frio!
Obrigada a todos os comentários e visitas eles são um grande incentivo para eu continuar nessa batalha, tenham um ótimo final de fim de semana cheio de luz, alegria e de preferencia light!
Besitos!
sábado, 11 de outubro de 2008
Começa o fim de semana e amanhã é pesagem!
Olá queridas amigas e companheiras de luta, como vocês estão? Espero que o fim de semana de vocês sejam sem jacadas e escorregas :D!
Hoje é um dia ao combate a obesidade não sei se é mundial ou nacional, mas o que importa é ajudar nessa causa tendo um dia bem saudável :)!
Fim de semana para umas é um perigo para a R.A. acabam comendo a mais ou comendo guloseimas bombásticas, para outras é um dia normal como qualquer outro, espero que esse fim de semana todas vocês levem como um dia normal em relação a R.A.
Minha pesagem é amanhã, acho que a balança vai dar boas notícias para essa moça aqui, pois comi direitinho exceto quinta-feira que foi o niver da minha sogra e demos um bolo de amendoas com chantily de aniversário (comi uma fatia finissima) e levamos ela para jantar fora uma refeição tipica espanhola (batatas bravas (é batata frita com molho bem picante) comi 3 pelotinhas), tortilha espanhola (omelete recheado com cebola e batata e acompanha fatias de pão) comi 1/4 de uma fatia de 1/4 com 1 rodela de pão), croquetas de jamon ibérico (croquetes feito de molho bechamel com presunto cru empanadas e fritas) comi 2), eu comi pouquinho as refeições anteriores ao jantar eu diminui quantidades de calorias e o tamanho da porção para poder comer essas coisinhas.
Academia na quarta-feira eu fui fiz meu treinamento direitinho, porém quinta e sexta não deu tempo para ir fiquei o dia inteiro correndo de um lado para o outro sem parar e hoje vai ser corrido do mesmo jeito para mim.
Na quarta-feira comprei um casaco de meia estação acinturado, lindo tamanho XL a moça aqui tem os ombros muito largos e sempre foi assim mesmo na época que pesei 57kg nunca consegui diminuir muito o tamanho da roupa por causa das costas largas e quadril largo (não é culote gente é osso mesmo eu sou ossuda, só serrando vou conseguir usar calça 38 e blusas P e casaco M ou G), a cintura ficou sobrando um pouco 4 dedos de cada lado mas tudo bem.
Bom agora me vou e farei visitinhas a vocês e começar a correr aqui em casa para resolver o que sobrou de afazeres, quero descansar pelo menos no domingo.
Obrigada a todas as visitas e comentários, eles me ajudam muito nessa batalha longa :)!
domingo, 21 de setembro de 2008
Fim de semana está acabando e minha pesagem é hoje!
Como vai o fim de semana de vocês? O meu até agora está excelente, não escorreguei e muito menos jaquei, espero que o de vocês estejam sendo comportados e quem jacou ontem tente maneirar a partir de hoje.
O tempinho aqui em Madri está meio feio, nublado, úmido e já está esfriando dizendo o outono está chegando, mas mesmo assim a tarde irei sair com minha dog, ela tem que se exercitar e eu também, rsrrsrs!
Acordei hoje e fui fazer meu pão integral caseiro nunca coloco foto das minhas receitas, vou ver se coloco dessa para vocês darem uma olhadinha no aspecto, uma observação quanto ao pão o meu de hoje coloquei bem menos água uma base de 350ml, pois a farinha estava bem úmida então façam o que eu disse coloquem aos poucos a água.
Mais tarde eu vou subir na dona balança e colocarei aqui sua resposta, creio eu que mesmo estando na TPM ela vá dar boas notícias, eu mereço estou sendo uma boa menina, rsrsrrs!
Vocês acreditam que ainda não arrumei a mala, rsrsrrs, não é por preguiça não é mais pelo fato de não ter que ficar com a mala atrapalhando o caminho não, então eu faço uma lista dias antes de tudo para levar na viagem e 1 dia antes eu faço a mala.
Bom agora deixa eu ir tenho de terminar o pão e fazer visitinhas a vocês:)!!
Fotos do pão integral caseiro adicionei 1/2 xíc. (chá) de aveia e dividi a massa em 2 partes, com 1 eu fiz o pão de forma e com a outra parte fiz recheado com carne e berinjela, as imagens não são muito boas pois tirei a foto com a camera do celular, mas da para te uma noção!
Pães recheados com carne e berinjela!!
Pão de forma integral caseiro!!
Update!
Olá queridas amigas como eu havia dito pela manhã , estou aqui novamente e agora colocarei o resultado da minha balança e sua resposta foram positivas 500grs. eliminados deste corpicho que está ficando fabuloso e mais cada vez mais perto da quarta meta :D!
Minha quantidade de gordura corporal total também abaixou agora estou com 27,8% da outra vez que coloquei o valor de gordura corporal estava com 28,8 % essa minha taxa também está chegando perto da quantidade ideal para as mulheres :)!
Obrigada por todos os comentários e visitas eles me encantam (ih, to espanholando, rsrsrsrs), apareçam sempre beijos a todas e tenham um domingo iluminado :D!
O tempinho aqui em Madri está meio feio, nublado, úmido e já está esfriando dizendo o outono está chegando, mas mesmo assim a tarde irei sair com minha dog, ela tem que se exercitar e eu também, rsrrsrs!
Acordei hoje e fui fazer meu pão integral caseiro nunca coloco foto das minhas receitas, vou ver se coloco dessa para vocês darem uma olhadinha no aspecto, uma observação quanto ao pão o meu de hoje coloquei bem menos água uma base de 350ml, pois a farinha estava bem úmida então façam o que eu disse coloquem aos poucos a água.
Mais tarde eu vou subir na dona balança e colocarei aqui sua resposta, creio eu que mesmo estando na TPM ela vá dar boas notícias, eu mereço estou sendo uma boa menina, rsrsrrs!
Vocês acreditam que ainda não arrumei a mala, rsrsrrs, não é por preguiça não é mais pelo fato de não ter que ficar com a mala atrapalhando o caminho não, então eu faço uma lista dias antes de tudo para levar na viagem e 1 dia antes eu faço a mala.
Bom agora deixa eu ir tenho de terminar o pão e fazer visitinhas a vocês:)!!
Fotos do pão integral caseiro adicionei 1/2 xíc. (chá) de aveia e dividi a massa em 2 partes, com 1 eu fiz o pão de forma e com a outra parte fiz recheado com carne e berinjela, as imagens não são muito boas pois tirei a foto com a camera do celular, mas da para te uma noção!
Pães recheados com carne e berinjela!!
Pão de forma integral caseiro!!Update!
Olá queridas amigas como eu havia dito pela manhã , estou aqui novamente e agora colocarei o resultado da minha balança e sua resposta foram positivas 500grs. eliminados deste corpicho que está ficando fabuloso e mais cada vez mais perto da quarta meta :D!
Minha quantidade de gordura corporal total também abaixou agora estou com 27,8% da outra vez que coloquei o valor de gordura corporal estava com 28,8 % essa minha taxa também está chegando perto da quantidade ideal para as mulheres :)!
Obrigada por todos os comentários e visitas eles me encantam (ih, to espanholando, rsrsrsrs), apareçam sempre beijos a todas e tenham um domingo iluminado :D!
domingo, 14 de setembro de 2008
Domingo último dia do fim de semana!
Olá queridas amigas e companheiras de luta espero que todas vcs estejam conseguindo se comportar neste fim de semana e se ontem jacaram tentem não acabar com o final de semana jacando mais um dia :) !
Eu estou me comportando super bem ontem fui a academia, comi coisinhas lights e leves, sai para passear e espairecer a cabeça, aproveitei até bem o sábado, e hoje tentarei aproveitar todo meu tempo.
Faltam poucos dias para eu ir ao Brasil exatamente 9 dias, o tempo passa correndo quando temos assuntos a serem resolvidos, atividades para preencherem nossos horários etc e etc!
Vou fazer hoje minha pesagem já cansei de mudar os dias desta por mudanças no meu dia- à- dia, vamos ver o que as balanças me dizem, não senti diferença nas roupas na cintura, mas percebi que umas bainhas das costas que estavam parecendo 2 pares de peitos diminuiram um pouco e minhas pernas e braços estão mais bem definidas. Realmente estava precisando puxar ferro com mais "vontade" rsrsrrs, só atividade aeróbia não estava dando conta tudo estava ficando meio mole, flácido e caído. Daria para eu fazer em casa, a resposta é sim, mas chega uma hora que é necessário mostrar ao mundo o que está fazendo. No início do processo de emagrecimento eu fazia em casa com pesinhos e caneleiras, mas estava ficando meio monôtono e é bom ver outras pessoas e até nos proporcina animo para continuar.
Hoje é meu dia de descanso da malhação, mas sairei com minha dog para passear, irei mais tarde ao centro velho de Madrid dar um volta e farei exercícios mentais hj (ler livro e outros), pois quero evitar o alzheimer,rsrsrsrs.
Há hoje é um dia muito especial para Liliana amiga e companheira de Luta, é seu aniversário, parabéns por este dia super especial e muitas felicidades, amor, saúde, sorte e muitos e muitos anos de vida.
Voltei como havia dito antes para colocar se eu emagreci ou não essa semana que para mim foi bem curta, pois voltei a R.A. na terça e os exercícios só na quarta, mas vamos lá, que rufém os tambores... emagreci 400 grs. está ótimo, pois não modifiquei minha alimentação (R.A.) e nem os exercícios, estou chegando perto da minha quarta meta, sendo está 62 Kg, a cada pesagem fico mais e mais animada a continuar com o meu programa de exercícios e R.A, minha auto-estima está lá em cima, já foram eliminados deste corpicho 10,300 kg iupi :D, náo vou dizer que é fácil, pois não é e todas vocês sabem, tem dias onde da vontade de larga, mas se queremos uma melhor qualidade de vida e mais saúde temos que ser perseverantes e teimosas, rsrsrs!
Espero que todas vocês estejam tendo um ótimo domingo cheio de alegria, amor e coisinhas lights!
Obrigada pelos comentários e visitas eles me deixam muito feliz e contente!
Eu estou me comportando super bem ontem fui a academia, comi coisinhas lights e leves, sai para passear e espairecer a cabeça, aproveitei até bem o sábado, e hoje tentarei aproveitar todo meu tempo.
Faltam poucos dias para eu ir ao Brasil exatamente 9 dias, o tempo passa correndo quando temos assuntos a serem resolvidos, atividades para preencherem nossos horários etc e etc!
Vou fazer hoje minha pesagem já cansei de mudar os dias desta por mudanças no meu dia- à- dia, vamos ver o que as balanças me dizem, não senti diferença nas roupas na cintura, mas percebi que umas bainhas das costas que estavam parecendo 2 pares de peitos diminuiram um pouco e minhas pernas e braços estão mais bem definidas. Realmente estava precisando puxar ferro com mais "vontade" rsrsrrs, só atividade aeróbia não estava dando conta tudo estava ficando meio mole, flácido e caído. Daria para eu fazer em casa, a resposta é sim, mas chega uma hora que é necessário mostrar ao mundo o que está fazendo. No início do processo de emagrecimento eu fazia em casa com pesinhos e caneleiras, mas estava ficando meio monôtono e é bom ver outras pessoas e até nos proporcina animo para continuar.
Hoje é meu dia de descanso da malhação, mas sairei com minha dog para passear, irei mais tarde ao centro velho de Madrid dar um volta e farei exercícios mentais hj (ler livro e outros), pois quero evitar o alzheimer,rsrsrsrs.
Há hoje é um dia muito especial para Liliana amiga e companheira de Luta, é seu aniversário, parabéns por este dia super especial e muitas felicidades, amor, saúde, sorte e muitos e muitos anos de vida.
Voltei como havia dito antes para colocar se eu emagreci ou não essa semana que para mim foi bem curta, pois voltei a R.A. na terça e os exercícios só na quarta, mas vamos lá, que rufém os tambores... emagreci 400 grs. está ótimo, pois não modifiquei minha alimentação (R.A.) e nem os exercícios, estou chegando perto da minha quarta meta, sendo está 62 Kg, a cada pesagem fico mais e mais animada a continuar com o meu programa de exercícios e R.A, minha auto-estima está lá em cima, já foram eliminados deste corpicho 10,300 kg iupi :D, náo vou dizer que é fácil, pois não é e todas vocês sabem, tem dias onde da vontade de larga, mas se queremos uma melhor qualidade de vida e mais saúde temos que ser perseverantes e teimosas, rsrsrs!
Espero que todas vocês estejam tendo um ótimo domingo cheio de alegria, amor e coisinhas lights!
Obrigada pelos comentários e visitas eles me deixam muito feliz e contente!
domingo, 31 de agosto de 2008
Domingo um dia lindo e minha pesagem!
Domingo para mim é um dia de muita prequiça tento arranjar muitas forças para não ficar parada sem fazer nada, descanso bastante mas é necessário de movimentar um pouco se quero continuar emagrecendo, mas hoje estou naqueles dias onde o vermelho chega me pinta e fico desmotivada e não tenho muito ânimos isso sempre ocorre no primeiro dia depois passa da mesma forma que chega, como sabia que ia ficar nessa moleza toda ontem sai para dar um boa caminhada com meu marido e minha dog linda andamos 1 hora pelas ruas subindo e descendo e dei uma boa volta pela cidade hoje passeando por alguns pontos turísticos da cidade deu umas 2 horas.
Alimentação do fim de semana está linda, não atacei a geladeira, muito menos a dispensa e olha que a minha dispensa tem batata frita (70% menos de gordura), bolacha doce (coisa rarissima em casa) e doce de leite, minha cabeça não está mais nem ai para essas coisas engraçado né, acho que ela se educou e emagreceu, rsrsrrs!
Minha pesagem acabei de fazer e foram embora para sempre 500 gramas maravilha estou super feliz com isso, agora estou com 64,1 Kg e não estou passando fome nenhuma e nem vontade, meu corpo está mais definido depois que comecei a fazer academia, antes eu fazia somente em casa colocava umas músicas e ficava dançando por 40 minutos, fazia fortalecimento e alongamento em casa com pesinho e caneleiras e depois de um tempo compramos um elíptico e fazia 45 minutos 6 vezes na semana fora as saidas para passear com a dog!
Obrigada a todas pelas visitas e comentários isso me anima muito e me deixa super contente e espero que eu esteja animando vocês também nesta batalha, tenham todas vocês um ótimo domingo e uma boa semana!
Alimentação do fim de semana está linda, não atacei a geladeira, muito menos a dispensa e olha que a minha dispensa tem batata frita (70% menos de gordura), bolacha doce (coisa rarissima em casa) e doce de leite, minha cabeça não está mais nem ai para essas coisas engraçado né, acho que ela se educou e emagreceu, rsrsrrs!
Minha pesagem acabei de fazer e foram embora para sempre 500 gramas maravilha estou super feliz com isso, agora estou com 64,1 Kg e não estou passando fome nenhuma e nem vontade, meu corpo está mais definido depois que comecei a fazer academia, antes eu fazia somente em casa colocava umas músicas e ficava dançando por 40 minutos, fazia fortalecimento e alongamento em casa com pesinho e caneleiras e depois de um tempo compramos um elíptico e fazia 45 minutos 6 vezes na semana fora as saidas para passear com a dog!
Obrigada a todas pelas visitas e comentários isso me anima muito e me deixa super contente e espero que eu esteja animando vocês também nesta batalha, tenham todas vocês um ótimo domingo e uma boa semana!
segunda-feira, 25 de agosto de 2008
Minha pesagem!
Olá a todas que vem visitar meu cantinho, quero agradecer a todas vocês pelos comentários, pois eles me animam muito.
Bom tive probleminhas técnicos com a internet no domingo o router faleceu, mas é uma porcaria nem tinha 1 1/2 ano de uso e pifou, vieram agora pouco trocar o benedito!
Enfim fiz a pesagem ontem e rufem os tambores tra tra tra... 64,6 kg emagreci 500 gramas, estou super contente pois pensei que está semana a balança iria ficar na mesma, pois na sexta fui ver o marido de uma colega de trabalho do meu esposo tocar e acabei comendo uma esfiha (fazia séculos que não comia uma) bebi 1 dose de bayles e um mojito, e no sábado com ressaca acabei precisando comer algo mais pesado (1 prato de verduras grelhadas e 1 hamburguer metade do tamanho normal (carne, ovo, bacon, queijo, alface, tomate e cebola) com 12 palitos de batata frita, falando sério comi metade do pão e deixei metade das batatas a barriga já estava até a tampa de comida, mas foi a única maneira de acabar com a ressaca, mas no lanche e no jantar já voltei para os light, comi salada com frango grelhado e 2 batatinhas aperitivos cozidas.
Jaquei, é jaquei mesmo, mas melhor que ficar o dia todo passando mal com dor de cabeça sede de matar e enjoo. Bom mas também eu tinha o direito de comer uma gostosura na semana e foi no sábado então não fiquei com culpa na consciência e na verdade até não foi uma jacada se pensar bem.
Domingo foi um dia bem saudável e com muita preguiça mas não me deixei levar pela pregui, a tarde saímos para dar uma boa caminhada com a dog, de almoço e jantar comemos o canelone de espinafre e ricota com molho de tomate e cenoura, e um franguinho assado bem gostosinho com salada.
Hoje foi o último dia do treino ao qual estava fazendo amanhã já muda de novo, mas continua sendo para aumentar a massa magra, fiquei me namorando no espelho da academia (de vez enquanto é bom)rsrsrsrs, percebi que a pança diminuiu e o bumbum aumentou um pouquinho hihihihi, estou super contente com os progressos da malhação.
Bom tive probleminhas técnicos com a internet no domingo o router faleceu, mas é uma porcaria nem tinha 1 1/2 ano de uso e pifou, vieram agora pouco trocar o benedito!
Enfim fiz a pesagem ontem e rufem os tambores tra tra tra... 64,6 kg emagreci 500 gramas, estou super contente pois pensei que está semana a balança iria ficar na mesma, pois na sexta fui ver o marido de uma colega de trabalho do meu esposo tocar e acabei comendo uma esfiha (fazia séculos que não comia uma) bebi 1 dose de bayles e um mojito, e no sábado com ressaca acabei precisando comer algo mais pesado (1 prato de verduras grelhadas e 1 hamburguer metade do tamanho normal (carne, ovo, bacon, queijo, alface, tomate e cebola) com 12 palitos de batata frita, falando sério comi metade do pão e deixei metade das batatas a barriga já estava até a tampa de comida, mas foi a única maneira de acabar com a ressaca, mas no lanche e no jantar já voltei para os light, comi salada com frango grelhado e 2 batatinhas aperitivos cozidas.
Jaquei, é jaquei mesmo, mas melhor que ficar o dia todo passando mal com dor de cabeça sede de matar e enjoo. Bom mas também eu tinha o direito de comer uma gostosura na semana e foi no sábado então não fiquei com culpa na consciência e na verdade até não foi uma jacada se pensar bem.
Domingo foi um dia bem saudável e com muita preguiça mas não me deixei levar pela pregui, a tarde saímos para dar uma boa caminhada com a dog, de almoço e jantar comemos o canelone de espinafre e ricota com molho de tomate e cenoura, e um franguinho assado bem gostosinho com salada.
Hoje foi o último dia do treino ao qual estava fazendo amanhã já muda de novo, mas continua sendo para aumentar a massa magra, fiquei me namorando no espelho da academia (de vez enquanto é bom)rsrsrsrs, percebi que a pança diminuiu e o bumbum aumentou um pouquinho hihihihi, estou super contente com os progressos da malhação.
domingo, 17 de agosto de 2008
Minha pesagem!
Acabei fazendo um pouco mais cedo do que o horário ao qual normalmente realizo, realmente estava com retenção de líquido não só foi se os 300gr a mais da pesagem de sexta como também a balança diminuiu alguns gramas, para algumas podem ser pouco e para outras o quanto perdi está bom, e para mim está bom, pois meu objetivo é perder devagar os quilinhos a mais para eles não terem vontade de voltar para meu corpicho.
Agora estou pesando 65,1kg estou muito feliz pois estou conseguindo chegar onde eu quero.
A respeito da acadêmia, estou fazendo um treinamento para aumentar um pouco a quantidade de massa magra então pode ocorrer de não ver a balança abaixar seus ponteiros daqui uns tempo, sei que para aumentar essa massa magra leva um tempo mas você vai reparando as melhoras através das roupas, já sinto elas mais frouxinhas em algumas regiões onde ficavam mais justas ,com 2 semanas malhado estou sentindo diferença na tonicidade muscular minha, não está tão flácido como antes.
Agora estou pesando 65,1kg estou muito feliz pois estou conseguindo chegar onde eu quero.
A respeito da acadêmia, estou fazendo um treinamento para aumentar um pouco a quantidade de massa magra então pode ocorrer de não ver a balança abaixar seus ponteiros daqui uns tempo, sei que para aumentar essa massa magra leva um tempo mas você vai reparando as melhoras através das roupas, já sinto elas mais frouxinhas em algumas regiões onde ficavam mais justas ,com 2 semanas malhado estou sentindo diferença na tonicidade muscular minha, não está tão flácido como antes.
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Fita do maridão!
