Desafio para mim mesma!

Eu havia dito que este mês estou desencanada em ver os ponteiros abaixarem, mas no fundo, no fundo não estou e também não quero ver ele subir nem 100grs. Hoje ao acorda me veio a cabeça porque você não faz um desafio para você, mesmo sendo pequeno para não descambar e te animar um pouco.

Enfim decidi colocar-me num desafio pessoal perder 1KG à 1,5 kg até o final desse mês, para mim vai ser difícil, pois como vocês já sabem vou ao Brasil daqui uns dias, e outro fator importante meus ponteiros abaixam devagar, mas impossível não é, e dessa forma também não deixarei minha R.A. ir para o mundo do beleleu.

Então minhas queridas amigas e companheiras de luta contra as gordurinhas a mais, começo hoje mesmo meu DESAFIO PERDER 1 kg à 1,5 KG ATÉ O FIM DO MÊS !

Minha refeições de ontem:

Café da manhã:
1 xícara de café com leite semidesnatado com aspartame
1/2 kiwi
1 fatia de queijo light
4 amêndoas
2 castanha de caju

Lanche:
1/2 kiwi
1 fatia de presunto

Almoço:
2 conchas de sopa de legumes com espinafre (acho que vc perceberam que amo espinafre, rsrsrs) cenoura, batata, vagem, alho poro, cebola, alho, tomate e carne)
1 fatia de pão integral
1 copo de Nestea light

Lanche:
1 iogurte grego
2 cols. (chá) açúcar

Jantar:
2 cols. (sopa) arroz com espinafre
1/2 porção do bolo de carne recheado
1 fatia de queijo emmental
1 tomate (tempero: shoyo, limão e 1 fiozinho de azeite)
1 copo de Nestea

Lanche:
2 bolachinhas integrais salgadas (tipo club social)
1/2 copo de leite semidesnatado morno

Bebi 3 litros de água fora os outros líquidos.
Academia fiz 30 minutos de esteira e 20 de bike, fortalecimento da parte superior e inferior e alongamento. Em casa dei uma arumada rápida e lavar roupa.
Meu intestino já voltou ao que era antes, adestrado e comportado, rsrsrrs.

Mesmo jacando ontem!!

Ontem eu acabei jacando minha R.A., mas hoje eu comi direitinho, não passei do limite e comi super bem.

Minha refeição de hoje ao longo do dia:

Café da manhã:
1 xicara (chá) de café com leite semi-desnatado com adoçante
1 fatia de queijo branco grossa
OBS: não consigo comer de manhâ, tenho enjôo se como ao acordar

Lanche:
1 pote de iogurte grego com 2 cols. (café) de açúcar
1 copo de suco de abacaxi com 1 colher (chá) de açúcar

Almoço:
1 colheres (sopa) de camarão
2 colheres (sopa) de ervilha
2 colheres (sopa) de milho
3 colheres (sopa) arroz selvagem com 2 colheres (sopa) de cebola picada
1 ovo mexido
1 copo de chá gelado

Lanche:
1 fatia de pão integral caseiro com manteiga
1 copo de chá gelado

Jantar:
1 coxa de frango assado sem pele
1 fatia de pão integral caseiro
2 conchas (rasas) de sopa creme Vichyssoise (modificada para ser mais light)
1 copo de chá gelado

Lanche:
1 fatia pequena de bolo mármore

No dia todo consumi de água 1 1/2 litro fora os chás e suco.

Comi bastante carboidrato hoje, há dias que consumo um pouco menos, por exemplo normalmente como fruta em vez de bolo e também consumo um pouco mais de verduras.