Frase da semana!!

" Acredite em você, pois é acreditando e nos esforçando que alcançamos o nosso objetivo!"

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Desafio para mim mesma!

Eu havia dito que este mês estou desencanada em ver os ponteiros abaixarem, mas no fundo, no fundo não estou e também não quero ver ele subir nem 100grs. Hoje ao acorda me veio a cabeça porque você não faz um desafio para você, mesmo sendo pequeno para não descambar e te animar um pouco.

Enfim decidi colocar-me num desafio pessoal perder 1KG à 1,5 kg até o final desse mês, para mim vai ser difícil, pois como vocês já sabem vou ao Brasil daqui uns dias, e outro fator importante meus ponteiros abaixam devagar, mas impossível não é, e dessa forma também não deixarei minha R.A. ir para o mundo do beleleu.

Então minhas queridas amigas e companheiras de luta contra as gordurinhas a mais, começo hoje mesmo meu DESAFIO PERDER 1 kg à 1,5 KG ATÉ O FIM DO MÊS !

Minha refeições de ontem:

Café da manhã:
1 xícara de café com leite semidesnatado com aspartame
1/2 kiwi
1 fatia de queijo light
4 amêndoas
2 castanha de caju

Lanche:
1/2 kiwi
1 fatia de presunto

Almoço:
2 conchas de sopa de legumes com espinafre (acho que vc perceberam que amo espinafre, rsrsrs) cenoura, batata, vagem, alho poro, cebola, alho, tomate e carne)
1 fatia de pão integral
1 copo de Nestea light

Lanche:
1 iogurte grego
2 cols. (chá) açúcar

Jantar:
2 cols. (sopa) arroz com espinafre
1/2 porção do bolo de carne recheado
1 fatia de queijo emmental
1 tomate (tempero: shoyo, limão e 1 fiozinho de azeite)
1 copo de Nestea

Lanche:
2 bolachinhas integrais salgadas (tipo club social)
1/2 copo de leite semidesnatado morno

Bebi 3 litros de água fora os outros líquidos.
Academia fiz 30 minutos de esteira e 20 de bike, fortalecimento da parte superior e inferior e alongamento. Em casa dei uma arumada rápida e lavar roupa.
Meu intestino já voltou ao que era antes, adestrado e comportado, rsrsrrs.

6 comentários:

Duda Lemos disse...

parabéns pelo desafio pessoal, achei uma idéia ótima, vou copiar tá rsrsr? vou te linkar ok.

Boa sorte e não desista nunca.

Bjim

Zana disse...

gostei do desafio e tenho certeza de que vai conseguir!
Amiga obrigada pela dica do pão, vou separar em duas partes, assim como duas vezes.hahahah
um beijão
zana
www.emagrecendorealmente.zip.net

Bruna Lizt disse...

Muito legal isso de propor a si mesma um desafio, uma meta mais definida para um período mais curto. Acho que realmente vai dar certo, vai te ajudar a não perder a motivação.
Boa sorte!

Cristina disse...

Oi érica, vim visitar seu blog e gostei muito e adorei a frase! Qd puder visita o meu. Bjs!!!

Cristina disse...

É rica meu blog é www.kbertaco.zip.net
beijos!

Jam disse...

E isso ai: temos que buscar todas as alternativas e se desafiar e uma excelente alternativa!! eu consegui ver o meu ponteiro da balanca baixar um pouco, entao...estou feliz...iupi!!

bjos e bom findi!!

Fita do maridão!