Minha pesagem e minha vida!

Olá queridas amigas e companheiras de luta como vocês estão? Passaram bem o fim de semana? Espero que sim, meu fim de semana foi uma mescla de tentar não jacar (to na TPM e veio feia) e passar os dias de uma melhor forma possível cheia de conquistas.

Não postei a pesagem no domingo, pois o google decidiu que eu não poderia visitar meu blog dizendo que estava com problemas, mas hoje ele voltou ao normal e estou aqui para dizer o que doña bascula me a dito (xi to espanholando tudo, rsrsr) e o resultado foi .... 59,7 kg foram 100grs. eliminados de minha vida está ótimo para quem só conseguiu ir 1 vez na semana a academia (estava muito corrido meus dias) e tentando controlar o bichinho furioso da gula,rsrsrs!

Ah antes que vocês pensem que sou uma louca de academia que fica malhando até morrer deixe eu explicar porque no único dia disponível para ir malhar eu fiz tanto, eu acabei ajuntando o treinamento de 2 dias em um, pois sabia da impossibilidade de ir no dia seguinte, não recomendo ninguém a fazer o que eu fiz, o meu treinamento até da a possibilidade de juntar os 2 treinamentos, pois em um dia faço fortalecimento de parte superior e inferior, um pouquinho de aeróbio e um alongamento muito rápido e no outro faço mais aeróbio, fortalecimento de coluna e abdomen e alongamento de 30 minutos, mas tem treinamentos que você não consegue fazer isso. Na verdade quem fez a divisão do treinamento fui eu, pois o instrutor da academia na verdade queria que eu fize-se tudo isso em 1 dia, mas achei muito e dividi em 2.

Essa semana ainda vai continuar corrida, desculpem-me se caso demore para ir no cantinho de vocês estou tentando por em ordem tudo aos poucos, sexta irei a um jantar na casa de uma amiga de trabalho de meu marido, vamos ver o que vai dar, espero conseguir me controlar, estou um pouco stressada e isso me faz eu ter "fome de gula", isto é, não tenho fome mas quero comer.

Mesmo nessa correri toda estou me amando cada dia mais.

Bom agora vou indo, mais tarde faço visitinhas a todas vocês!
Obrigada pelas visitas e comentários eles são muito especiais para mim :!

Besitos guapas y hasta pronto!

Ontem!

Dia super corrido, mas deu para fazer tudo, ou melhor quase tudo, final do dia estava pregada não era nem na parede mas sim já no chão, rsrsrsrs, acabei comendo fora, pois não tinha condições de queimar neurônios e ficar na frente do fogão, porém foi salada completinha com 1 fatia de pão tostado, então a R.A. está em ordem.

Acho que fiz muita coisa ontem, pois a tarde depois do almoço estava com larica, e para não atacar a geladeira e a dispensa, parei respirei fundo e analisei porque a boca nervosa queria comer e o que ela queria, depois de 5 minutos pensando descobri que ela queria algo doce ou salgado e que fosse carboidrato, isto é, queria uma fonte de energia, comi 1/4 de mamão papaya (pequeno) e 1 bolachinha salgada integral e fiquei sussu.

Um pouco de informação: vocês sabiam que para correr é aconselhavel rooupa especifica para tal atividade, descobri isso ontem lendo não lembro agora onde se foi na net ou em alguma revista quando me lembrar eu posto o link ou o texto, mas enfim, nos mulheres precisamos usar um sutian especial para correr, porque? Pelo fato da gravidade, movimento constante e o impacto que com o tempo as mamas vão ficando mais flacidas e caidas e sobre o bumbum ainda não inventaram uma roupa especifica para ela então da-lhe creme para segurar.
Esses sutiãs para corrida promovem maior sustento de nossas queridinhas amigas e companheiras de toda a vida, você encontra em lojas esportivas e há varios modelos. Então quem gosta de correr e não sabiam dessa informação e também não quer eles olhando para baixo antes do tempo, vamos comprar o benedito para continuarmos com eles olhando para cima.

Espero que gostem das receitinhas que coloco a maioria é bem facil de fazer.

Obrigada pelas visitas e comentários eles me animam muito, mais tarde faço visitinhas a vcs, agora correr mais um pouco pois o dia anda e eu tenho que segui-lo!

Dia Corrido!

Ontem acabei dormindo muito tarde, por causa da casa estar abafada com o calor, dormi meio mal e acabei acordando tarde hoje, resultado ta tudo atrasado aqui em casa. Não faz muito tempo que cheguei da academia, sorte eu ter feito algumas coisinhas a mais no dia anterior então só dei uma reciclada rápida e mais alguma coisinha, rsrsrrs!

Ainda tenho que dar uma limpada aqui em casa e sair para comprar peso com meu marido (está de férias está correndo, caminhando e fazendo fortalecimento em casa todos os dias para emagrecer também), mais um incentivo para continuar firme na malhação e na R.A. um anima o outro.

Malhação hoje fiz, 35 minutos de esteira, 15 minutos de elíptico e mais 20 de esteira com tiros de corrida de 2 minutos cada, fiz fortalecimento para parte superior e inferior e alongamento, sai de alma lavada de lá.

Minha alimentação continua ótima dei uma modificada, por causa da musculação mas nada muito grande, 20 gramas a mais de proteina de resto não mudou nada. Estou com retenção de líquidos pela TPM, por enquanto nada muito exagerado, estou comendo alimentos diurêticos (aspargo, melância, melão, cebola, alcachofra, abacaxi) eles ajudam muito quando estou nestes periodos.

Obrigada pelas visitas e comentários, vocês me animam cada vez mais, um ótimo dia para vocês!