O que é emagrecer?
Diminuição da porcentagem de gordura corporal existente no corpo de um indivíduo.
Porque a massa magra pesa mais?
A composição da massa magra é de 72% de água, 21% de proteína (fibras musculares) e 7% de minerais dos ossos, já a massa gorda contém 20% de água e 80% de tecido adiposo (gordura).
Como verificamos se estamos fazendo essa troca ao fazer uso da musculação?
Você observa pelas medidas corporais (medidas de cintura, quadril, braço, coxa etc), o corpo fica mais modelado (definido), "durinho", as roupas ficam mais larguinhas.
Vou deixar para vocês minhas queridas companheiras e amigas alguns links abaixo sobre o assunto explicando melhor essa história de musculação:
- Obesidade- emagrecimento com a musculação
- Você sabia que musculação emagrece mais do que aeróbios?
- Musculação e emagrecimento
- Musculação e emagrecimento saudável
Obrigada a todos os comentários e visitas eles são uma grande fonte de energia positiva para mim :)!
12 comentários:
erica: parece que o que vc escreveu foi para mim!!! menina...preciso fazer algo pelo meu corpo. estou fazendo caminhadas, mas ta ficando cada vez mais frio aqui...entao...tenho que encontrar algo logo...vou pensar muito nas ideias que vc deu de saquinhos com areia, etc...
bjos e bom dia light ;-)
Eriquinha, por enquanto eu só posso dizer q musculação me dá dor...rs Mas isso vai mudar, é só eu começar a fazer em casa mesmo, na minha intensidade, pra mudar esse conceito e voltar pra academia...Até meu noivo deu uns pesinhos de presente pra mim...E bora continuar sendo mulheres alface né...rs
Bjin e ótimo dia, mtas energias positivas pra ti...
Nossa! muito legal o seu post de hoje, parabéns pelas informações.
bjim
Pois é, o problema é não gostar de musculação.rss
Estou fazendo minhas caminhadas e não posso ($)entrar na academia agora,mas pretendo sim fazer musculação mesmo não gostando porque sei que o corpo fica muito mais bonito né?
Muito bom o post pois realmente tem muita gente mal informada.
beijocas
zana
www.emagrecendorealmente.zip.net
Adorei seu Post, pois sei que realmente a musculação ajuda a emagrecer e muito obrigada pela sua visita e pelo comentário carinhoso,isso é muito bom nos ajuda a permanecer sempre firme e forte no nosso ideal. E nunca desanime,pois vc chegará ao seu objetivo!
Te linkei e voltarei sempre.
Beijos e Fique c Deus!!!
www.kbertaco.zip.net
Essa semana comentei isso com uma das participantes do meu desafio no blog do desafio, até coloquei um link,rs, foi a mesma pergunta.
Beijocas
Olá!
Vim conhecer seu blog.
Bj!
Oi Erika...
Eu fiquei super traumatizada quando ganhei 2 kg na academia... esse seu post foi um alivio a minha alma já cansada..rsrsrrs
Passarei por aqui sempre ok?
Parabéns!!!
beijossss
Ei Erika adorei a materia! Tinha muitas coisas que eu não tinha conhecimento.
Bjinhusss
Debi
Meninaaa..q post chiquerérrimo..simplismente A M E I!!!
TO LENDO ADOIDADA...RSRS
FORÇA NA PERUCA..BJJOKAS
Oi adorei seu post eu tbm tinha essa dpuvida sobre a musculação por que ja fiz e não via diferença rsrsrsr...
Ei quero agradecer pelas msn que tem deixado no meu blog, mesmo dando estas ratas estou disposta a assumir pra todas e ouvir delas as coisas boas que me incentive a continuar e os puchões de orelhas tbm pra eu aprender.
Ótimo fds
Bjssssss
Obrigada pela visita...
Adorei esta postagem sobre musculação...na academia eu raramente faço musculação, fico só no jump e esteira...Vou começar a fazer mais musculação...
bjs
estamos na luta...
katita
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