Domingo último dia do fim de semana e minha pesagem!

Como vocês etão passando o fim de semana amigas e companheiras de luta? Espero que estejam conseguindo controlar as ansiedades e a boca nervosa e passando o fim de semana light e super feliz, para aquelas que não conseguiram segurar o monstrinho devorador, ainda é tempo de dar um up na história e passar de forma light hoje antes de chegar a segunda e ter de iniciar novamente a R.A. nesse dia, porque não começar hoje mesmo, né!

Hoje o dia por aqui está bonito, temperatura máxima de 13 graus com solzinho engana bobo, heheheh, vou dar uma boa caminhada e conhecerei o museu Reina Sophia, vocês acreditam que ainda não fui conhece-lo, bizarro né, para quem já está morando aqui quase 2 anos e já foi guia turística do pessoal que ficou em casa, rsrsrs, mas faz parte!

Vou almoçar fora hoje, sexta- feira e ontem não foram um dia espetácular, a minha R.A. sexta a noite empolguei-me em casa com a comidinha e acabei bebendo vinho (a comida não exagerei, mas o vinho.,. abafa o caso, rsrsrs), ontem também não foi magnífico o corpo estava pedindo comida um pouco mais caprichada devido ao ocorrido de sexta a noite e acabei comendo um poquinho a mais, mas nada jacoso, foi apenas uma escorregada mesmo.

Mais a tarde vou encarar a doña bascula (balança em espanhol) e veremos o estrago da sexta e do sábado fizeram, não estou arrependida do momento, estava precisando dar uma relaxada, esses dias ando meio tensa com algumas coisas que estão ocorrendo em minha vida nesse exato momento e isso acaba liberando muito cortisol nesse corpicho aqui, mas não vamos entrar em detalhes.

UPDATE:

Voltei queridas amigas para colocar o resultado da pesagem, como eu havia dito anteriormente e o resultado foi menos 400grs. eliminados desse corpo para nunca mais voltar, viva agora estou pesando 59,9 kg, falta pouquíssimo para a manutenção, mas não pensem que quando eu chegar na manutenção eu irei desaparecer do blog, eu continuarei aqui, pois quem pensa que manter o peso é fácil está muito enganada, ainda mais nesse período depois da perda de peso.

Mudando um pouco de assunto acabei não conhecendo o museo Reina Sophia quando chegamos lá já estava fechado ia até as 14:00hs, hahaha isso que dá ir sem ver o horário. Almoço foi em restaurante mesmo comi uma saladinha acompanhada de pão, um chá gelado e para terminar um café.
Final da tarde sairei com minha dog para caminhar um pouco ainda.

Besitos e tenham um excelente domingo light cheio de luz e alegria!

Estou de volta!

Olá queridas amigas e companheiras de luta contra as gordurinhas a mais, como vocês estão?
Cheguei ontem do Brasil e estava super mega pawer ultra pregada de cansaço, porém feliz aproveitei muito os dias em que fiquei por lá não consegui rever todas as pessoas, mas tudo bem quem sabe consigo da próxima.

Fotos da viagem não vai dar para colocar pois a bocó aqui esqueceu de levar a camera, rsrrsrsrs, eu falo a dona moça aqui sempre esquece alguma coisa, acabei esquecendo em cima da mesa na hora de sair.

Uma pequena observação antes de entrar bem no assunto da R.A. e exercícios, quem viaja muito e pela mesma cia aérea vale a pena fazer o cartão de pontos deles, pois você acaba tendo certas vantagens (reservar assento, check-in on line, pontos para viagens, posibilidade de reservar uma comida de baixa calorías sem a necessidade de pagar a mais entre outras vantagens).

A R.A. como vocês já sabem foi pro Mundo do Beleleu mesmo, foram jacadas dia a pós dia sem descanço todo mundo queria me agradar e pela boca huahuahua, recebi elógios de varias pessoas dizendo que eu estava bem magrinha comparado a outra vez que estive por lá, até o zelador do prédio onde minha mãe vive disse que eu estava magrinha, rrsrrsrs.

Quanto ao peso acabei engordando um pouco 200grs. até que não foi muito de for ver a orgia de guloseimas nesse período em São Paulo, não estou arrependida de ter caido nas guarras salgadas e doces, pois são coisas que só vou comer novamente quando for para lá de novo.

Agora o jeito é correr atrás do prejuizo, já comecei ontem mesmo a R.A. a academia só começarei depois que minha sogra voltar ao Brasil (ela veio comigo para conhecer a cidade e ficará 20 dias conosco).

Bom agora deixa eu ir e fazer visitinhas a vocês todas!

Dando um sinal de vida!

Olá queridas amigas e companheiras de luta contra as gordurinhas a mais, estava morrendo de saudades desse mundo maravilhoso que é a blogsfera, como vocês estão, espero que todas vocês estejam ótimas e sem jacadas esses tempo todo.

Bom só agora consegui entrar na internet aqui no Brasil e sinceramente a bendita é lerda então um resuminho rapidinho, jaquei e muito, acho que engordei 1 kg a 1 1/2 kg as tentações foram dias seguidos sem descanso, mas já foi, quando voltar a minha casa voltarei a dar duro na R.A. e nos exercícios e perderei rapidinhos os quilos a mais e mais alguns que estão por aqui dizendo quero ficar e eu dizendo você vai embora para nunca mais voltar.

Não me pesei aqui, pois a balança daqui e a da minha casa dão muita diferença então o peso mesmo só verei quando chegar em Madrid, não me arrependo de nada do que eu comi, mesmo as bombas calóricas eu não estou arrependida comi com gosto e vontade, mas tudo com certa moderação.

Desculpem-me por não visitar vocês nesse período todo, chegando lá farei minhas visitinhas a vocês e atualizarei meu cantinho de uma forma mais decente.

Obrigada a todos os comentários e visitas, eles me proporcionam muito animo e energia a prosseguir nessa luta onde temos que superar vários obstáculos.

Desejo a todas vocês um ótimo fim de semana light, sem jacadas com muita luz e alegria!

Ontem e hoje!

Ontem foi o niver do meu casamento não cozinhei fui comer fora o dia todo, mas tentei não sair da linha, no café da manhã comi 1 fatia de pão integral, com 1 fatia de presunto e 1 de queijo light, os lanches foram frutas e sucos, almoço comi uma salada completa no restaurante e no jantar bom esse eu acabei dando uma boa escorregada (jaquei) tomei 3 taças de cava, comi 4 colheres de frango ao curry com amendoas, 3 fatias de legumes empanados fritos (pimentão, abobrinha e berinjela), 4 colheres (sopa) de arroz basmati ao vapor e uma 1 bola de sorvete de cardamomo com azafrão (muito bom, divino, não me arrependo) sai trançando as pernas (to ficando velha, huahuahuahua), academia, fiz esteira 35 minutos com tiros de 2 minutos de corrida, bike 30 minutos em nivel 4 e fortalecimento de coluna e abdomen, mais alongamento e os servicinhos de casa.

Hoje já voltei a linha, fui cedo pra academia, caminhei na esteira por 30 minutos (ressaca), fiz fortalecimento dos musculos da parte superior e inferior, e terminei na esteira mais 25 minutos.
Alimentação por enquanto está certinha, nada saiu do lugar.

Tenho uma calça social que há 3 semanas estava saindo os pneus para fora e ao vesti-la ontem na cintura e na barriga estava muito larga parecia um saco o bumbum que tava segurando (coisa rara neste corpicho oriental,rsrsrs), fiquei super contente, pois essa calça eu tinha comprado numa de minhas viagens ao Brasil e na época eu pesava 3 kg a menos e ficava justinha, a malhação está dando resultado, até o bumbum o que eu tinha muito pouco está aparecendo, rsrsrs.

Medição de gordura corporal, visceral, massa magra e água

Antes da academia:
Gordura corporal: 31%
Gordura visceral: nivel 3
Massa magra: 42 kg
Agua corporal: 45%

Depois que comecei a academia:
Gordura corporal: 28,8%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.3 kg
Agua corporal: 50.9%

Essa última medição tinha feito no domingo numa balança que comprei que além de medir o peso analisa esses outros dados. Minhas medições de peso são realizadas em uma balança digital e uma analógica.

Bom agora me vou tenho que dar uma arrumada por aqui, mas a tarde volto e faço visitinhas a vocês. Obrigada pelos comentários!

Não vou mentir!

Hoje eu jaquei minha R.A., estou, sei lá, na TPM acabei comendo um pouco a mais do devido , e não vou mentir estou até passando mal com isso,mas isso não vai me fazer entrar na loucura de colocar para fora por meios " anti naturais" e também não vou ficar me matando em cima do aparelho de elíptico para queimar as calorias a mais, pois também nem posso no momento, ordem médicas. Amanhã volto a comer direitinho e fico numa boa.

Creio eu, meu estômago deve ter diminuido devido a R.A então se como uma colher a mais de arroz por exemplo acabo me sentindo mal, com a impressão de ter comido uma vaca inteira.

Chega a ser até um pouco engraçado essa situação se eu comparo com um tempo atrás, exemplo eu ia numa dessas cadeias de estilo america um pouco mais chique e comia uma costela inteira com todos os complementos e mais a sobremesa e hoje se eu vou a um lugar desse, não consigo comer nem metade do mesmo prato e sobremesa nem pensar com a pança cheia até a boca.

Depois de ter começado a R.A. percebi outras mudanças em minha vida, tenho mais pique para realizar as atividades do dia-a-dia, consigo dormir melhor (coisa que era dificil) tinha dias que acabava passando quase a madrugada inteira tentando dormi e acabava recorrendo a aqueles comprimidinhos fitonaturais para dormi, allgumas roupas já voltaram a entrar (essa é a melhor parte de todas, hihihi), minha pele melhorou muito e estou conseguindo ir ao banheiro sem necessidade de acabar recorrendo a algum tipo de medicamento para conseguir o desejado.
Como uma mudança de hábitos alimentares fazem diferença em nossa vida de varias maneiras, né!