Frase da semana!!

" Acredite em você, pois é acreditando e nos esforçando que alcançamos o nosso objetivo!"

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Sexta- feira o final de semana está ai e minha pesagem também!

Hola amigas y compañeiras de lucha que tal estas? Vamos parar de falar espanhol né, rsrsrs! Espero que todas estejam conseguindo superar os obstâculos e quem tombou com um, vamos levantar e seguir em frente!
Já estou melhor das dores do teste de força máxima muscular porém hoje não fui e nem vou a academia, pois acabei acordando tarde e está tudo atrasado por aqui, resumindo correr para tirar os atrasados, isso é a vida, algumas vezes temos que optar por uma ou outra coisa.
A R.A. estou comendo direitinho e sem jacadas e escorregadas esses dias todos, os exercícios bom ontem acabei indo para academia fiz só a parte de aeróbio, alongamento (bem caprichado) e fortalecimento de coluna e abdomem, rsrsrrs, esse treino não mudou, ainda bem senão estaria pregada no chão, rsrsrrs!
Minha pesagem é domingo então vamos ver se dona balança me da a graça de uma boa notícia!

Medição de gordura corporal, visceral, massa magra e água

Antes da academia :
Gordura corporal: 31%
Gordura visceral: nivel 3
Massa magra: 42 kg
Agua corporal: 45%

Depois que comecei a academia 03/09:
Gordura corporal: 28,8%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.3 kg
Agua corporal: 50.9%

Domingo passado 02/11:
Gordura corporal: 26,9%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.8 kg
Agua corporal: 52.3%

Minhas medidas:

Fevereiro: 74 kg:
Braço D 31 cm, E 33,5 cm
Coxa D s 58cm, m 49cm, E s 60cm, m 52 cm
Perna D 38 cm, E 35,5 cm
Cintura 86 cm
Quadril 100 cm
Busto 104 cm

Maio: 67,8 kg:
Braço D 29 cm, E 29 cm
Coxa D s 56cm, m 51,5 cm, E s 57cm, m 51,5 cm
Perna D 38 cm, E 37 cm
Cintura 81 cm
Quadril 99,5 cm
Busto 99,5 cm

Agosto: 65,1 kg:
Braço D 29,5 cm, E 30 cm
Coxa D s 54,5 cm, m 49,5 cm, E s 56,5 cm, m 50,5 cm
Perna D 36 cm, E 36,5 cm
Cintura 79 cm
Quadril 97,5 cm
Busto 101 cm

Novembro: 60,9 kg:
Braço D 27 cm, E 28 cm
coxa D s 51,5 cm, m 48 cm, E s 53,5 cm, m 47,5 cm
Perna D 36 cm, E 36 cm
Cintura 75 cm
Quadril 94 cm
Busto 96 cm

Desejo a todas uma maravilhosa sexta e um estupendo fim de semana light iluminado repleto de conquistas, alegrias e de preferência sem jacadas!
Obrigada a todos os comentários e mais tarde volto para visita-las!

12 comentários:

Érika disse...

Menina.....q evolução maravilhosa nesse corpitcho, heim?

Parabéns!!!

E com tanta determinação, tenho certeza que vai atingir a sua meta logo logo.

Bjokas e tenha um final de semana maravilhoso

http://dietaeemagrecimento.zip.net

Malu disse...

Muié!!!!
QUE MARAVILHA HEIN!!
Quanta evoluçãoooo.... GVGc é um exemplo e tanto pra todas nós!!
Com certeza a balança vai te dar boas noticias; mas se nao der, a fita métrica já deu e mto!!
bjssss

Borboletinha disse...

Menina quanta mudança, parabéns!!!
A sua pesagem domingo será um sucesso vai ver só.

Quanto ao meu probleminha de energia , já foi resolvido, graçasss... desculpa mas precisava desabafar e obrigado pelo carinho de sua mensagem.

Bom final de semana light.
bjus

diario da naide disse...

oi erica suas medidas mudaram bem mesmo que legal vc tambem esta chegando na sua meta isso é tudo de bom,bjs linda e uma otima sexta.

lucia-borges disse...

parabéns pela garra amiga,beijos e bom fim de semana com mta alegria!

Alana disse...

ohhh meu deus..
sua evolução é uma maravilhaa..
fico surpresaa..
parabéns..

:***

Miss Bones disse...

Ai Érica, fico tão feliz por ti !!! De corção !!! E tenho certeza que a pesagem será perfeita !!!

Um beijo flor !!!

lisandralopessa disse...

Oieee... ai que baum mudar né?
Parabéns que evolução... aumentando a massa magra e diminuindo a peste da gordura...rsrsrs

Um super beijão pra vc e TUDIBOMMM
Boa pesagem!

www.escrevendoemagrecendo.zip.net

lisandralopessa disse...

Oieee... ai que baum mudar né?
Parabéns que evolução... aumentando a massa magra e diminuindo a peste da gordura...rsrsrs

Um super beijão pra vc e TUDIBOMMM
Boa pesagem!

www.escrevendoemagrecendo.zip.net

LuCwb disse...

Menina!!! Que inveja!!! Mas parabéns mesmo pelo sucesso!!!

Besitos
Lu!
http://lu50kg.spaces.live.com

Flavinha disse...

Oi Flor...ta maravilhosa hein!!!!!
parabens ..que seu findi tbem seja maravilhoso..bjinhos

diario da naide disse...

oi erica tem uma brincadeira pra vc lá no meu blog,bjs e um otimo sabado.

Fita do maridão!