Hola amigas y compañeiras de lucha que tal estas? Vamos parar de falar espanhol né, rsrsrs! Espero que todas estejam conseguindo superar os obstâculos e quem tombou com um, vamos levantar e seguir em frente!
Já estou melhor das dores do teste de força máxima muscular porém hoje não fui e nem vou a academia, pois acabei acordando tarde e está tudo atrasado por aqui, resumindo correr para tirar os atrasados, isso é a vida, algumas vezes temos que optar por uma ou outra coisa.
A R.A. estou comendo direitinho e sem jacadas e escorregadas esses dias todos, os exercícios bom ontem acabei indo para academia fiz só a parte de aeróbio, alongamento (bem caprichado) e fortalecimento de coluna e abdomem, rsrsrrs, esse treino não mudou, ainda bem senão estaria pregada no chão, rsrsrrs!
Minha pesagem é domingo então vamos ver se dona balança me da a graça de uma boa notícia!
Medição de gordura corporal, visceral, massa magra e água
Antes da academia :
Gordura corporal: 31%
Gordura visceral: nivel 3
Massa magra: 42 kg
Agua corporal: 45%
Depois que comecei a academia 03/09:
Gordura corporal: 28,8%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.3 kg
Agua corporal: 50.9%
Domingo passado 02/11:
Gordura corporal: 26,9%
Gordura visceral: nivel 2
Massa magra: 43.8 kg
Agua corporal: 52.3%
Minhas medidas:
Fevereiro: 74 kg:
Braço D 31 cm, E 33,5 cm
Coxa D s 58cm, m 49cm, E s 60cm, m 52 cm
Perna D 38 cm, E 35,5 cm
Cintura 86 cm
Quadril 100 cm
Busto 104 cm
Maio: 67,8 kg:
Braço D 29 cm, E 29 cm
Coxa D s 56cm, m 51,5 cm, E s 57cm, m 51,5 cm
Perna D 38 cm, E 37 cm
Cintura 81 cm
Quadril 99,5 cm
Busto 99,5 cm
Agosto: 65,1 kg:
Braço D 29,5 cm, E 30 cm
Coxa D s 54,5 cm, m 49,5 cm, E s 56,5 cm, m 50,5 cm
Perna D 36 cm, E 36,5 cm
Cintura 79 cm
Quadril 97,5 cm
Busto 101 cm
Novembro: 60,9 kg:
Braço D 27 cm, E 28 cm
coxa D s 51,5 cm, m 48 cm, E s 53,5 cm, m 47,5 cm
Perna D 36 cm, E 36 cm
Cintura 75 cm
Quadril 94 cm
Busto 96 cm
Desejo a todas uma maravilhosa sexta e um estupendo fim de semana light iluminado repleto de conquistas, alegrias e de preferência sem jacadas!
Obrigada a todos os comentários e mais tarde volto para visita-las!
12 comentários:
Menina.....q evolução maravilhosa nesse corpitcho, heim?
Parabéns!!!
E com tanta determinação, tenho certeza que vai atingir a sua meta logo logo.
Bjokas e tenha um final de semana maravilhoso
http://dietaeemagrecimento.zip.net
Muié!!!!
QUE MARAVILHA HEIN!!
Quanta evoluçãoooo.... GVGc é um exemplo e tanto pra todas nós!!
Com certeza a balança vai te dar boas noticias; mas se nao der, a fita métrica já deu e mto!!
bjssss
Menina quanta mudança, parabéns!!!
A sua pesagem domingo será um sucesso vai ver só.
Quanto ao meu probleminha de energia , já foi resolvido, graçasss... desculpa mas precisava desabafar e obrigado pelo carinho de sua mensagem.
Bom final de semana light.
bjus
oi erica suas medidas mudaram bem mesmo que legal vc tambem esta chegando na sua meta isso é tudo de bom,bjs linda e uma otima sexta.
parabéns pela garra amiga,beijos e bom fim de semana com mta alegria!
ohhh meu deus..
sua evolução é uma maravilhaa..
fico surpresaa..
parabéns..
:***
Ai Érica, fico tão feliz por ti !!! De corção !!! E tenho certeza que a pesagem será perfeita !!!
Um beijo flor !!!
Oieee... ai que baum mudar né?
Parabéns que evolução... aumentando a massa magra e diminuindo a peste da gordura...rsrsrs
Um super beijão pra vc e TUDIBOMMM
Boa pesagem!
www.escrevendoemagrecendo.zip.net
Oieee... ai que baum mudar né?
Parabéns que evolução... aumentando a massa magra e diminuindo a peste da gordura...rsrsrs
Um super beijão pra vc e TUDIBOMMM
Boa pesagem!
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Menina!!! Que inveja!!! Mas parabéns mesmo pelo sucesso!!!
Besitos
Lu!
http://lu50kg.spaces.live.com
Oi Flor...ta maravilhosa hein!!!!!
parabens ..que seu findi tbem seja maravilhoso..bjinhos
oi erica tem uma brincadeira pra vc lá no meu blog,bjs e um otimo sabado.
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