Frase da semana!!

" Acredite em você, pois é acreditando e nos esforçando que alcançamos o nosso objetivo!"

quinta-feira, 23 de outubro de 2008

Estou cansada e estafada!

Olá queridas amigas e companheiras de luta como vocês estão? Espero que todas estejam indo muito bem com a R.A. e as atividades físicas, eu no momento estou cansada e estafada mentalmente e um pouco fisicamente, ainda estou correndo (infelizmente são tarefas que não podem ser deixadas para depois), semana que vem estarei melhor, pois minha sogra querida (estou de guia turistica) já estara no Brasil novamente e minha vida volta ao normal. Outro fator que me deixa assim é a TPM, bom estou com ela desde o início da semana, mas estarei em condições psicológicas e físicas melhores amanhã quando o Tio Chico aparecer.

Quanto a R.A. está indo bem, continuo regradinha comendo direitinho de 3 em 3 horas, já a malhação bom segunda não deu para eu ir na academia, pois precisava fazer compras de mercado, não tinha mais comida (alimentos frescos) em casa e a tarde tinha que ir ao dentista e ficar de boca aberta por 2 1/2 horas, mas os outros dias eu fui, malhei direitinho.

Minha refeição ontem:

Café da manhã:
1 xícara (chá) de café com leite semi-desnatado e adoçante
1 fatia de pão integral
1 fatia de presunto cozido
1 fatia de queijo light

Lanche:
1 pote de iogurte de pera

Almoço:
2 conchas de cozido de feijão branco (cenoura, vagem, cebola, tomate, alho, linguiça desengordurada e bacon desengordurado)
1 fatia de pão integral torrado com alho
1 copo de suco de soja com pessego

Lanche:
5 amendoas
5 castanhas de caju
1 castanha do para

Jantar:
2 conchas de cozido de feijão branco (cenoura, vagem, cebola, tomate, alho poro, linguiça desengordurada e bacon desengordurado)
1 fatia de pão integral torrado com alho

Lanche:
2 punhados de pipoca (para acompanhar a visita)

Consumi 2 1/2 litros de água, fora os outros liquidos.

Obrigada a todas as visitas e comentários, eles me animam muito a continuar em meu objetivo :)!

OBS: já não me acho gorda.

7 comentários:

euconsigo disse...

Acordei arrasada hj tb, acho q é bom vc dar um tempinho na correria hein, descansa, faça algo q adora, ou tenha um dia de princesa (cuidar da pele, cabelos, unhas, etc)...comigo sempre dá certo...
Bjus e uma ótima quinta pra nós

Jam disse...

ericazinha...vc e uma heroina querida...tudo isso e ainda a sogrinha a reboque? muito bem ;-) um beijo e uma excelente quinta pra ti. ainda estou saindo de casa e vim aqui dar um beijinho pra ti.

diario da naide disse...

oi erica tpm é complicado mesmo mais ainda bem que passa,ainda bem que vc não se acha gorda porque muitas que emagrecem se acham ainda né vc esta muito bem,bjs linda e uma otima quinta.

Gesiani disse...

Nossa acho que hj é dia do arrazamento rsrsrsrs sabe aquela sensação de que não vai adiantar????/ Aff não quero isso pra mim. Meu Deus preciso de animo segurança aff nem sei.
Agora melhor que tudo isso é a gente não se sentir gorda né.

Bjsssss

Debi disse...

oi Erica,
Aproveite o final de semana para desansar bastante. sucesso em sua RA

bjinhusss
Debi

Erica Yamamoto Ferreira disse...

Eu também gosto de castanhas e amêndoas como lanche.
Adorei as receitas do seu outro blog.

Um beijo.

Alana disse...

Poxa Flor...

eu espero q esse cansaço passe...
sinceramente... n quero ver vc assim n...
toma conta de vc... viu?!?!?

:***

Fita do maridão!